最近在看Coursera的課程，其中一門課叫Learning How To Learn，學習如何學習。
其中提到，運動有助於海馬神經元增生，有助於學習後形成的神經迴路固定。
影片中有位教授歎道，說現在(美國)減少體育課時數簡直是開倒車。
台灣這種體育時數拿去唸書，反效果還自以為聰明。
這個課程還提到以下幾點：
一、睡眠很重要，因睡眠時會代謝掉神經元之間的有毒物質。
二、專注模式與擴散模式並用。專注就是一般認真學習方式，
擴散模式就是不專注在某事上，任腦中想法自己去起起落落，有時這時
就會靈感乍現。
三、克服拖延心態，設定倒數計時一次讀25分鐘(我個人設30分鐘)，這期間什麼
都別想全力學習，時間到後就完全拋開，去做一點自己想做的事獎勵自己。
四、能力錯覺，有時我們唸過一次複習再看過一次，就認為自己學會了，其實是在
自欺。課程建議你看過一句，別過頭去不要看，逼自己把整句「回想起來」，因
為這樣比較耗腦力，在腦中會留下較深的印象。這陣子看英文時試用這個方法，
一開始覺得真要這樣嗎，這樣會花較多時間而且很難回想起來吧，剛開始比較吃力，
後來回想竟愈來愈順利。但目前我也沒有句句都這樣就是。
課程網址：
https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/
另外，在Talent Code這本書試閱看到的深度學習也很棒，
書中提到學吹樂器的例子，
就是不會的地方慢慢努力把他
們全弄懂，而不是隨便吹奏過就算了。
試閱可以去Google Book輸入Talent Code。
最後，在最近一期哈佛商業評論也看到一個有趣的例子，在一項實驗中，要求實驗組員
工在員工訓練課最後十分鐘回想寫出學到的東西，對照組則直接上滿時間，然後兩組都
接受測驗，結果回想組的成績高出25%。
激動地說了這麼多，一味的拼命讀是最差的方法，因為我就是一個例子。長期被逼到現在
還要慢慢改掉壞習慣，不小心就偶爾逼自己其他事都不做拼命唸，後果就是到後來腰痠背
痛頭腦空空，渾渾噩噩不知自己到底學了什麼。現在還在努力克服少運動的習性，每天只
散步兩次。之前偶爾騎自行車到滿身大汗，之後其實精神比較好頭腦較清晰。