1.《知非心得》系列導讀
原以為寫完《從地獄到人間》系列後，從此就封筆不寫了。然而當我來到戒色論壇後的幾
年內，漸漸的有感而發，陸陸續續又寫了幾篇戒色文章，最後竟然形成了《知非心得》系
列，這是我沒有想到的。
如果說《從地獄到人間》比較適合有佛教信仰的戒手淫者，那麼《知非心得》系列就比較
適合沒有任何宗教信仰的戒手淫者了。相對而言，也更加具有普遍適用性，對每一個戒手
淫者都有參考價值。現就《知非心得》系列做一個簡單的導讀。
《「戒色系統工程論」解讀——以「系統方法」成功戒手淫指南》是對戒色論壇核心戒色
方法與理念的精華總結。這篇文章寫作過程非常痛苦與煎熬，寫了一個多月，於2013年9
月16日完成初稿，後來斷斷續續修訂，於2015年5月定稿，是系統戒色理論與方法的集大
成之作。《「戒色系統工程論」實戰手冊—-「三體式」戒色修身法》2015年1月完成初稿
，5月完成定稿。《「戒色系統工程論」日課——每日必做功課》完成於2015年5月。以上
三篇最後定稿於2015年5月底，前後用了2年的時間，最後形成了《「戒色系統工程論」體
系》。在《知非心得》系列中，這三篇的定稿花費的時間、精力最多。這三篇是《知非心
得》系列中最重要的三篇，也是本書最重要的篇目。
《誤盡天下蒼生——對「手淫適度無害論」的徹底駁斥》是我和戒色吧吧主「飛翔」合寫
的一篇駁斥手淫無害論的帖子。「飛翔」是《飛翔經驗》集結版《戒為良藥》一書的作者
。「飛翔」寫了5千字的初稿發給我，我又進行了修改、潤色、添加，最後以1萬字結束。
近些年「手淫無害論」這種錯誤觀點在社會上大行其道，很多人深受毒害。由於網路的傳
播範圍很廣，如果大家能在網上廣傳此文，幾百、甚至幾千人的命運可能因為您的轉發而
發生轉變。古人云「積善之家，必有餘慶」，幫助他人戒色是最大的善舉，在利益他人的
同時，會給自己帶來無量的福氣與好運。轉帖帶來的「餘慶」是不可思議的，願大家廣傳
此文，共行此善舉。
《戒手淫常見疑問解答（集結版）》，我廣采眾長吸取各家優點，斷續寫了一個月才完成
。寫作時我主要參考了戒色論壇的《戒色常見問題解答》、寡慾清心的《戒手淫問答》、
其他論壇的《新人必看——新人常見疑問》,同時參考了《飛翔經驗》以及其他戒色文章
，並融合了許多我個人的心得體會。為了完成寫作，我把主要參考的前三篇帖子列印下來
，反覆研究，哪些戒色問題有價值可以選入，哪些問題不具普遍共性可以忽略，都經過慎
重的思考與選擇。參考的內容也不是簡單的複製、粘貼，而是重新整理與綜合，滲透著我
個人的思考。本文涵蓋了戒色的難點、熱點，可以解決戒色新人的常見疑問。
《新人戒色指南—必讀篇目舉要》，為戒色新人列舉了一些成功戒色必讀的戒色篇目，指
明了一條戒色捷徑。
《於無聲處聽驚雷——對「光明蜘蛛兄」戒色成功模式的解讀》，是關於「光明蜘蛛」成
功戒色經驗的介紹。「光明蜘蛛」手淫史長達20年，來到論壇之前屢戒屢敗，他來到論壇
之後沒有再犯一次手淫，沒有失敗一次，一次性取得了成功。他是怎樣創造了這項戒色奇
蹟的？文中我詳細分析了原因，希望大家按照他的做法認真實踐，也會取得同樣的成功。
《方便之門——論被大家普遍忽視的戒色前輩常用「戒色利器」 》介紹的是念咒這一戒
色前輩常用的對治淫念的有效戒色方法。《對治淫念的妙法》講的是快速熄滅淫念的方法
。《「漸進式戒淫法」——一個行之有效的戒色策略》是我戒色經驗的總結，對屢屢失敗
的戒色者非常有參考價值。這篇文章原名是《「漸進式戒淫法」——一個行之有效的戒色
方法》，由於有些戒友誤解了「漸進式戒淫法」，故進行了全面的改寫，是我文集中最後
完成修訂的文章。這三篇是關於有效戒色方法的介紹。
《戒色不成功的根本原因談一下》探討了要想取得戒色成功的最根本原因是什麼？這篇大
家一定要好好讀、認真思考，對戒色成功有極大幫助。
《論戒色後身體的康復時間與康復之道》、《戒色六年後，關於身體康復的體會與反思》
、《戒色七年感言》，是我的一些戒色體會與思考。
《論戒色的三層境界》從更高的宏觀層面為戒色者指明了戒色的不同層次與追求。
《「吉祥卧」與南懷瑾的「子午覺」》、《身體康復的關鍵——早睡早起》、《最好的強
身、補腎方式》，這三篇是關於如何有效恢復身體健康的探討。
《中醫論手淫的危害》、《手淫導致心理疾病的研究》、《論手淫對人生運勢的不良影響
》，這三篇是關於手淫危害的研究，回應了本書卷首語中「怎樣才能擁有健康的體魄、陽
光的心態、遠大的前程」的設問，那就是：徹底戒除手淫、邪淫，遠離色情行為。因為手
淫等不良行為具有高度破壞性、高度成癮性，會導致身體健康受損，心理陰暗，前途坎坷
不順利。
其中《手淫導致心理疾病的研究》、《論手淫對人生運勢的不良影響》是我和飛翔合作完
成的，由飛翔寫出初稿，然後我進行修改補充。這兩篇都有2個版本，一是飛翔版的，收
入《戒為良藥》一書，一是我的合作修改版，題目都一樣，但內容上有所區別。
《成功戒色的唯一捷徑》為新人成功戒色指明了方向。
《戒色綱宗 飭傷津梁——成功戒色要點集粹》彙集了戒色道路上的重點、難點、熱點問
題，供大家參考借鑒。
《成功戒色的通用模式——〈「戒色系統工程論」體系〉》是我完成《「戒色系統工程論
」體系》時寫的一篇推廣倡議書，作為附錄錄入本書。
《昔人已乘黃鶴去——深切緬懷南師》是我悼念南師的文章，也一併收入本書。
各篇文章在《知非心得》系列的排列順序並沒有按照寫作的先後時間排列，而是根據重要
性與內容重新加以排列。細心的讀者就會發現其中的奧秘，比如系統戒色小系列、戒除方
法小系列、身體康復小系列、手淫危害小系列等等。
希望大家從《知非心得》系列中受益，早日獲得戒色成功，獲得生命重生。
附錄：
《知非心得》系列目錄
《知非心得》系列導讀
1.《知非心得》（一）：「戒色系統工程論」解讀——以「系統方法」成功戒手淫指南
2.《知非心得》（二）：「戒色系統工程論」實戰手冊—-「三體式」戒色修身法
3.《知非心得》（三）：「戒色系統工程論」日課——每日必做功課
4.《知非心得》（四）：誤盡天下蒼生——對「手淫適度無害論」的徹底駁斥
5.《知非心得》（五）：戒手淫常見疑問解答（集結版）
6.《知非心得》（六）：新人戒色指南——必讀篇目舉要
7.《知非心得》（七）：於無聲處聽驚雷——對「光明蜘蛛兄」戒色成功模式的解讀
8.《知非心得》（八）：方便之門——論被大家普遍忽視的戒色前輩常用「戒色利器」
9.《知非心得》（九）：對治淫念的妙法
10.《知非心得》（十）：「漸進式戒淫法」——一個行之有效的戒色策略
11.《知非心得》（十一）：戒色不成功的根本原因談一下
12.《知非心得》（十二）：論戒色後身體的康復時間與康復之道
13.《知非心得》（十三）：戒色六年後，關於身體康復的體會與反思
14.《知非心得》（十四）：九萬里悟道 終歸詩酒田園—-戒色七年感言
15.《知非心得》（十五）：論戒色的三層境界
16.《知非心得》（十六）：「吉祥卧」與 南懷瑾的「子午覺」
17.《知非心得》（十七）：身體康復的關鍵——早睡早起
18.《知非心得》（十八）：最好的強身、補腎方式
19.《知非心得》（十九）：中醫論手淫的危害
20.《知非心得》（二十）：手淫導致心理疾病的研究
21.《知非心得》（二十一）：論手淫對人生運勢的不良影響
22.《知非心得》（二十二）：成功戒色的唯一捷徑
23.《知非心得》（二十三）：戒色綱宗 飭傷津梁——成功戒色要點集粹
24.《知非心得》（特別篇）：昔人已乘黃鶴去——深切緬懷南師