[問題] 有人有荒廢再從新開始練的嗎? diamonder PTT批踢踢實業坊

[問題] 有人有荒廢再從新開始練的嗎?

作者: diamonder (diamonder) 2014-05-28 00:14:34

因為工作的關係荒廢了一陣子，最近有開始練了
本人比較偏瘦。發現練了之後，怎麼才不到一個月，感覺肌肉都有回來的感覺
但體重還是增加不多，難道肌肉都不會萎縮嗎？？
大概有兩年多都沒運動了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有這種經驗可以分享一下嗎？？

作者: raytiya 2014-05-28 00:22:00

+1 荒廢一年訓練不到一個月穿衣服又挺回來

作者: iWRZ (NE~_~RO) 2014-05-28 00:22:00

感覺肌肉有回來但是沒增加體重應該是肌肉發炎充血的錯覺吧

作者: fangbow (方寶) 2014-05-28 00:24:00

2年多沒練練3個月已經比2年多前還猛了

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:33:00

持續重訓一段時間後停止，肌肉會變少，但仍會有一定比例

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:34:00

留在身上，而且又已知訓練方式，所以會覺得比較快吧

作者: aataipei (路人) 2014-05-28 00:35:00

但是再一段時間，瓶頸就來了...

作者: hu587iiesma (Hunter) 2014-05-28 00:45:00

只是自我感覺吧...

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-05-28 01:20:00

我幾乎每半年荒廢一次

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:15:00

我在新手時期肩膀受傷休息一年，復原後練半年又受傷，再

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:16:00

休息半年，感覺就是從零開始，不過很快就會適應重量，因為身體會記住那種被壓的感覺，不過組數真的要慢慢練才補

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:17:00

的回來

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-05-28 06:16:00

推二樓

作者: Ninau (Liebes Zwiebelchen :)) 2014-05-28 08:30:00

前陣子重訓隨便做主力放在有氧，現在又開始努力重訓

作者: w3432305 (skypainfull) 2014-05-28 10:46:00

荒廢一年回去一個月了現在又挺回來了

作者: pirun (小皮) 2014-05-28 10:52:00

好強喔大家都是練武奇才

作者: JackBaska (Baska) 2014-05-28 15:53:00

我研究所考試荒廢一年,現在重練一年多剛重建時體脂29% 現在20%

作者: airphone 2014-05-28 17:30:00

荒廢一年一個月就練回來? 不是真練武奇才就是嘴X高手..練回來是指做的重量還可接受..肌肉量一個月練回來除非吃X

作者: albert6069 (albert) 2014-05-28 21:14:00

我三個月沒練都要花一個月才補的回來

作者: JackBaska (Baska) 2014-05-28 22:26:00

荒廢一年最少也要三個月吧,一個月重新抓用力感覺一個月喚醒肌肉到接近上限,第三個月狂操才會稍微回穩

作者: NYUSTGod (風大雨大雲科大) 2014-05-28 23:38:00

1個月回來大概是用黑魔法吧ㄎㄎ

作者: D9357209 2014-05-30 02:06:00

荒廢3年，回來練快兩年

作者: acgotaku (otaku) 2014-05-31 19:28:00

看肉量呀,我有個體重破百的的肌肉朋友,他練半年才回到荒廢前舉的重量,當然肌肉量要回復就更久了

作者: zxcvb1219 (阿宏) 2014-06-01 16:27:00

荒廢快兩年目前都用trx在『復健』…

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