作者:
diamonder (diamonder)
2014-05-28 00:14:34因為工作的關係荒廢了一陣子，最近有開始練了
本人比較偏瘦。發現練了之後，怎麼才不到一個月，感覺肌肉都有回來的感覺
但體重還是增加不多，難道肌肉都不會萎縮嗎？？
大概有兩年多都沒運動了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有這種經驗可以分享一下嗎？？
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2014-05-28 00:22:00感覺肌肉有回來但是沒增加體重 應該是肌肉發炎充血的錯覺吧
作者:
fangbow (方寶)
2014-05-28 00:24:002年多沒練 練3個月 已經比2年多前還猛了
持續重訓一段時間後停止，肌肉會變少，但仍會有一定比例
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-05-28 01:20:00我幾乎每半年荒廢一次
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:15:00
我在新手時期肩膀受傷休息一年，復原後練半年又受傷，再
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:16:00
休息半年，感覺就是從零開始，不過很快就會適應重量，因為身體會記住那種被壓的感覺，不過組數真的要慢慢練才補
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-05-28 05:17:00
的回來
作者:
Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
2014-05-28 08:30:00前陣子重訓隨便做主力放在有氧，現在又開始努力重訓
作者: w3432305 (skypainfull) 2014-05-28 10:46:00
荒廢一年回去一個月了 現在又挺回來了
作者:
pirun (小皮)
2014-05-28 10:52:00好強喔 大家都是練武奇才
我研究所考試荒廢一年,現在重練一年多剛重建時體脂29% 現在20%
荒廢一年一個月就練回來? 不是真練武奇才就是嘴X高手..練回來是指做的重量還可接受..肌肉量一個月練回來除非吃X
荒廢一年最少也要三個月吧,一個月重新抓用力感覺一個月喚醒肌肉到接近上限,第三個月狂操才會稍微回穩
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-05-28 23:38:001個月回來 大概是用黑魔法吧 ㄎㄎ
作者: D9357209 2014-05-30 02:06:00
荒廢3年，回來練快兩年
作者:
acgotaku (otaku)
2014-05-31 19:28:00看肉量呀,我有個體重破百的的肌肉朋友,他練半年才回到荒廢前舉的重量,當然肌肉量要回復就更久了
作者: zxcvb1219 (阿宏) 2014-06-01 16:27:00
荒廢快兩年 目前都用trx在『復健』…