我同學最近變胖了 據說已經半年以上沒運動過
一年以前他在練自由搏擊 我認識他的時後體格還不錯
但經過半年多的鬆懈跟大吃大喝 真的是胖了許多
他昨天心血來潮做了150個伏地挺身跟100個仰臥起坐 然後今天就請假了
他說他爬不起來 沒辦法來上課 說可能因為昨天運動完洗了溫水澡
剛剛我去探望他 發現他右邊的上手臂後方跟背真的腫起來了
沒有紅紅的 可是目測跟手摸都可以看得出來有一大塊東西腫得很誇張
右上臂後方的腫塊 形狀有點像小時候吃過的的檸檬麵包
http://tinyurl.com/ov2xfwa
上背靠右側肩膀那裡則是被打扁、面積比較大但是沒有那麼凸的檸檬麵包..
http://tinyurl.com/mbgootk
他哇哇叫的說一動就會痛 但是不想吃藥看醫生
請問這怎麼辦呢? 怎麼會腫起來... 飲食有什麼要注意的嗎? 怎樣可以快點好呢?
只有右邊腫起來 但是左邊也會痛 貼膏藥可以嗎?
謝謝~

出血 應該是多吃就像生產 做醫美 或開刀 拔牙 就是多吃 休養需要更大的能量平衡如果他麵包是被打出來的話 就多吃 其他我不知道問醫生比較保險

請問一下應該多吃哪類的食物呢? 肉還是蔬菜呢 謝謝你>"<他不想看醫生 因為掛號要排很久 我會勸他去的謝謝你是做了伏地挺身跟仰臥起坐以後晚上腫起來的 痛到整晚沒睡

平日白天去看復健診所幾乎不用排隊

我們在歐洲 沒有亞洲這種復健診所 我等等去問老師知不知道哪裡可以看這個~"~ 謝謝你們 有什麼可以在家做的拜託也告訴我唷 拜託謝謝>"< ps我跟我同學都是亞洲人所以不太清楚這裡的醫療制度也沒有上過醫院 0rz 我會再問問老師 & 上網查資料 感謝你們 m(_ _)m

那就冰敷冰敷冰敷 學校應該有校醫或保健室之類的

謝謝你們 我讓他冰敷了 我們沒有住宿舍所以離保健室有點遠 要搭車40分鐘 明天要是他願意動了我就請他去保健室飲食因該就比較沒什麼禁忌吧 真是太謝謝你們了 m(_ _)m

你說他腫是只因為伏地跟仰臥起坐造成的?然後背腫起來了?如果是大的損傷 一般飲食還是有明確的劑量 維生素那些都是比平日稍多就可以了 巨量營養素會營養不良的有必須脂肪酸還友蛋白質─熱量的營養不良 熱量夠 蛋白質保存就沒問題跟平常飲食指南一樣吃就可以了 多吃點就好 不要太精緻通常比較嚴重的 動過結構的 會特別注意蛋白質攝入要夠醫院都有那個什麼三多奶粉 就是有糖跟脂肪的高蛋白粉不過你文章提到 他自覺很好...那你就是不用緊張 叫他吃飯注意營養就好 不要餓到你在歐洲 歐洲有阿 當然不是那種國術的復健科有 我在法國有看過 不像台灣那麼高速就是了

買有消炎成份的止痛藥、肌肉鬆弛劑吃+冰敷+多休息

跟台灣差不多 沒啥事 就是給你些機器安撫一下 讓時間治愈它

給大家看檸檬雪寶做什麼？？？？？

該不會旋轉肌傷到？？？？？？？？

真是謝謝你們 回樓上 因為腫的那個形狀 -_-謝謝你們 我把你們的建議整理起來轉告給他了 超級感謝

看到檸檬派還懷疑是不是走錯版了

橫紋肌溶解嗎 有沒有血尿阿

我是比較建議你直接拍室友的照片啦 不然變成消夜文

先講一下在哪裡吧，大部分歐洲國家急診都不用錢不是嗎

很local的沒急診 有急診 感覺他做伏地挺身結果背腫起來...自己也覺得不用看診 那就很像gypsy在那邊拿藥玩啊

健保很感心 快去看醫生喔 原來不在臺灣 健康很重要 收據留著回台還能退部分

小心chip fracture本人醫學生 狂操三頭隔幾天也超腫 掃sona才看得出來

我肩膀有一次扭傷也腫一球起來,醫生本來說是韌帶拉傷水腫後來造超音波已經消腫了,但沒有照出有撕裂傷的樣子

看到檸檬派以為是搞笑文…

我才厲害，幾個禮拜沒運動，肚子就腫起來了

運完動 女友肚子腫起來

看來像是突然激烈運動造成肌肉纖維損傷產生的生理修復機制，現在應該好點了吧？

單純腫沒有其他問題就冰敷先