個位前輩好
小弟之前都是在學校的健身房運動，最近才迷上street workout
喜歡street workout的自由性，只要在戶外有簡單的單槓、台階等等
就可以隨心所欲的運動，也能呼吸到大自然新鮮的空氣。
好啦，回歸正題
是這樣的，最近在作雙槓Dips時，胸會隱隱作痛
不知道是動作不正確嗎? 本身沒有什麼隱疾或舊疾，前一天也沒有練胸。
不過我還是忍痛把該做的sets作完...但過程真的很不舒服就是了。

沒圖...

我猜是胸骨 有些人是會這樣沒錯 放棄吧 .....

dip本身是練胸的動作...不過一開始會拉扯(?)過頭算正常一開始不要試太多下 慢慢加次數就好如果想加強對胸的刺激 記得手要往後夾XD歡迎你來到街頭健身的世界-w-

練三頭 直上直下,練胸 傾斜30度

我本身也有這問題 查過國外論壇也是有 基本上傾斜可以解決問題 還有不要做太窄的槓DIP通常會做出問題都是旋轉肌 搞不懂為啥胸骨會不舒服...dip有練到下胸喔 如果你夠斜幾乎整個胸都可以練到前提是核心夠強 最屌就是單槓上做俄式伏地挺身堪比臥推自己體重