請問這樣是瘦到肌肉嗎
之前78 體脂 20%
現在瘦到68 題脂14%
但是身體只從三層肥肉瘦到兩層...
維持一天重訓一天有氧半年了
三層變兩層就是有瘦阿,你的訓練是減少"全身"脂肪不是局部,換算你減的肥肉約6Kg,另外4Kg的體重要看是脫水還是
你真的有減肌肉,如果飲食沒有充分配合的話有機會減肌肉但不會減少到4Kg 因為肌肉很大比例是水
作者:
juor2 ((－^－))
2014-06-17 12:18:00好強哦
作者:
Aaron22 (Aaron)
2014-06-17 14:39:00體脂從20%到14%,外型體態差距應該不小吧！
我也是減了快10kg 看不太出來 體脂肪25->20
作者: Jsin (Jsin) 2014-06-17 18:30:00
不就減了一層 你數學老斯還好嗎
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2014-06-18 12:39:00半年而已，繼續努力吧。
作者:
jay0117 ((米杰))
2014-06-18 15:25:00我兩個月瘦10kg 只跑步 有氧 跟瑜珈 平時一直吃 體型變很多 會不會你的方式有問題? 可以列舉你做的內容