[閒聊] 瘦了10公斤但身體外觀沒差... Yoman5566 PTT批踢踢實業坊

作者: Yoman5566 (Hey Guys) 2014-06-17 11:46:53

請問這樣是瘦到肌肉嗎
之前78 體脂 20%
現在瘦到68 題脂14%
但是身體只從三層肥肉瘦到兩層...
維持一天重訓一天有氧半年了

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-17 11:56:00

三層變兩層就是有瘦阿,你的訓練是減少"全身"脂肪不是局部,換算你減的肥肉約6Kg,另外4Kg的體重要看是脫水還是

作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-06-17 11:58:00

你有半年前半年後照片嗎總不會10公斤憑空消失吧

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-17 11:58:00

你真的有減肌肉,如果飲食沒有充分配合的話有機會減肌肉但不會減少到4Kg 因為肌肉很大比例是水

作者: juor2 ((－^－)) 2014-06-17 12:18:00

好強哦

作者: smalwhite 2014-06-17 13:29:00

6公斤的脂肪體積應該也占了不少

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2014-06-17 14:36:00

好強喔

作者: Aaron22 (Aaron) 2014-06-17 14:39:00

體脂從20%到14%,外型體態差距應該不小吧！

作者: knightalan (艾倫-騎士) 2014-06-17 15:54:00

我也是減了快10kg 看不太出來體脂肪25->20

作者: Jsin (Jsin) 2014-06-17 18:30:00

不就減了一層你數學老斯還好嗎

作者: Flemings (000) 2014-06-17 21:29:00

請問你有控制飲食嗎? 還有每天運動多久呢?

作者: ejo0912 (kjlkj) 2014-06-18 12:39:00

半年而已，繼續努力吧。

作者: jay0117 ((米杰)) 2014-06-18 15:25:00

我兩個月瘦10kg 只跑步有氧跟瑜珈平時一直吃體型變很多會不會你的方式有問題? 可以列舉你做的內容

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