[問題] 似乎有胃凸，要如何改善[圖]
作者: peggg327 2014-06-17 14:47:12
從小到大一直很煩惱一件事，
就是我一吃飽腹部就會凸起，
早上起來卻是平的。
這應該不是小腹，
上網搜尋一下有人說是胃凸。
據說是胃的肌肉比較鬆弛，
導致我吃一點點東西或喝一些水小腹就會隆起。
上網看說運動可以改善，
不過這問題是從國小就有的，
我國小參加田徑，
國中比較沒運動，
高中每天放學會去打排球，
大學和研究所參加運動型社團，
平常自己也很常運動，
跑步游泳重訓等等。
可以說是運動量滿大的女生，
如果兩三天發現自己沒運動的話就渾身不對勁。
但是這種症狀還是很明顯，
跟懷孕一樣....
所以最近在考慮要不要順練一下核心肌群。
之前也有努力過，
有點川字，
但吃飽的話要小腹就超凸，
要收縮才看的到腹肌。
覺得自己的訓練還是很不足，
有人可以推薦改善這種症狀的訓練嗎?
謝謝!
進食前:
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進食後(今天吃很少比較不凸):
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就是我一吃飽腹部就會凸起，
早上起來卻是平的。
這應該不是小腹，
上網搜尋一下有人說是胃凸。
據說是胃的肌肉比較鬆弛，
導致我吃一點點東西或喝一些水小腹就會隆起。
上網看說運動可以改善，
不過這問題是從國小就有的，
我國小參加田徑，
國中比較沒運動，
高中每天放學會去打排球，
大學和研究所參加運動型社團，
平常自己也很常運動，
跑步游泳重訓等等。
可以說是運動量滿大的女生，
如果兩三天發現自己沒運動的話就渾身不對勁。
但是這種症狀還是很明顯，
跟懷孕一樣....
所以最近在考慮要不要順練一下核心肌群。
之前也有努力過，
有點川字，
但吃飽的話要小腹就超凸，
要收縮才看的到腹肌。
覺得自己的訓練還是很不足，
有人可以推薦改善這種症狀的訓練嗎?
謝謝!
進食前:
進食後(今天吃很少比較不凸):
作者: sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE) 2014-06-17 14:52:00
我好像也有 說吃東西多咬幾口在吞 治本的話不清楚
作者: peggg327 2014-06-17 15:18:00
其實作息飲食不太正常
作者: away1000 (eric) 2014-06-17 15:21:00
吃飽肚子突出不是正常的嗎
作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-17 15:23:00
少量多餐看會不會好一點
作者: taff (鬧中有靜) 2014-06-17 15:27:00
吃飽胃還沒排空的時候凸出來正常吧？細嚼慢嚥會不會改善？
作者: peggg327 2014-06-17 15:28:00
是小腹，超像懷孕，不是胃
作者: qq320 (QQ糖) 2014-06-17 15:50:00
會不會是內臟脂肪過低造成胃下垂 腹肌力量不足也會造成影響所以就... 加強核心訓練吧
作者: peggg327 2014-06-17 15:57:00
29.4算低嗎?我有良不過是去年的，好久沒沒去量了![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: iscpupu (璞) 2014-06-17 16:03:00
給圖比較好診斷吧
作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-06-17 16:08:00
這圖好有印象，果然是YZU哈，我量都是12%
作者: peggg327 2014-06-17 16:14:00
被發現了，12%是甚麼?
作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-06-17 18:34:00
體脂肪，話說你體脂好低...休閒中心好地方
作者: peggg327 2014-06-17 20:17:00
現在增加了....
作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-06-17 20:34:00
女生體脂肪20內應該都很漂亮，太少反而不健康
作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2014-06-17 21:29:00
沒有圖讓我想起檸檬餅什麼挖溝的那篇 XDD
作者: worksucks (工作好累) 2014-06-17 23:49:00
我懂 我也是這樣 即使運動也一樣...
作者: lelu (樂路) 2014-06-18 00:21:00
聽說腹橫肌的功用是把內臟往內撐住不過吃飽難免吧?原PO已經很讚了
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2014-06-18 00:38:00
離題稱讚一下 好漂亮的肚子
作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2014-06-18 00:54:00
啊就人瘦啊 像我胖子 吃飽跟沒吃一樣 都是大肚子
作者: mfliymh 2014-06-18 00:55:00
很正誒XD
作者: RMCC (員林劉德華) 2014-06-18 02:53:00
戀愛了
作者: kaokaocathy (凱西兒) 2014-06-18 09:49:00
胃凸不是胸部下方那邊嗎？@@因為我也有胃凸的問題，再加上小腹吃飽後說是懷孕4個月也是大家都會相信
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-18 10:08:00
這不是胃凸吧...我女友胃凸比你明顯太多了XD
作者: sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE) 2014-06-18 10:17:00
這是凸肚子阿 是心窩那邊突出才算吧
作者: marker515 (鮪魚先生) 2014-06-18 10:28:00
第四張好可怕..
作者: sisiyi (Pony) 2014-06-18 10:36:00
你的肚子跟我一樣 也是胃凸 從小如此 只是我更誇張吃7ˋ8分飽就會像懷孕五個月 現在就只能加強核心鍛鍊了 哀