[問題] 重訓的重量與肌肉量 Maskhadov PTT批踢踢實業坊

作者: Maskhadov (Aslan Maskhadov) 2014-06-18 11:21:31

一般來說
是否重訓的重量加得越重肌肉就會長得越大?
前幾天我在重訓室看到一個比我瘦很多肌肉量看起來也不多的人
在作前胸推舉做得重量很重
他看起來也不會做得很吃力
我自己在做重訓時
很注重拚重量以增加肌肉量
想不到看到一個肌肉量不多的人也能做得很重

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-18 11:23:00

或許人家徵召肌肉的神經很強

作者: emotions136 (ASARI) 2014-06-18 11:24:00

肌肉大；力量越大，但力量大不等於肌肉大

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-18 11:24:00

google: 健力健美喚醒率

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-18 11:25:00

有點像你有十個大隻佬跟一百個瘦排骨拔河的概念

作者: Spartan117 (士官長) 2014-06-18 11:25:00

也許他練習很久囉

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-18 11:35:00

google完那三個關鍵字你就知道差別了 XD知道差別後你就了解怎麼去修改練法讓這狀況不會出現

作者: surf1979 (Wayne) 2014-06-18 11:38:00

飲食...

作者: Spartan117 (士官長) 2014-06-18 11:52:00

你應該先爬文充實一下基本知識

作者: sp001164 2014-06-18 13:32:00

有很多補充營養品有幫助

作者: aataipei (路人) 2014-06-18 13:38:00

也許，你不該太拼重量

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-18 13:42:00

你如果只是想變大肌肌，那你應該往肌肥大方向走。

作者: kurtppt (theone) 2014-06-18 14:01:00

肌肉只能跟自己比，自己的肌肉比以前大當然力量也較強，例如:浩克肌肉很大，但他還是打不過肌肉比他小的悟空

作者: aataipei (路人) 2014-06-18 14:18:00

很難講，他們沒有打過欸

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-06-18 14:34:00

這啥比喻曼哈頓博士肌肉也沒非常大塊誰能贏他？

作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2014-06-18 14:58:00

曼哈頓博士有沒有肌肉已經不重要了他是有意識物質

作者: Spartan117 (士官長) 2014-06-18 18:01:00

曼哈頓博士可以讓自己的肌肉變超大

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-19 00:12:00

推文歪了 ...... 我上次也看到一個超瘦的女生(目測16X/50出頭) 臥推單邊15kg! 可是大概3rm左右:-P

作者: LinShuHao17 (書豪葛葛) 2014-06-19 01:37:00

可能A肌肉60 脂肪30 B肌肉70 脂肪10 但是你看到的是60+30 >>> 70+10 你以為比較壯的那個其實是比較胖

作者: toytool (不會吧!!!) 2014-06-20 23:46:00

一句到位：最大肌力訓練不等於肌肥大訓練。完畢

作者: powerclean (powerclean) 2014-06-23 11:14:00

樓上正解

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