[問題] 天天吃鮪魚罐頭.... Yoman5566 PTT批踢踢實業坊

作者: Yoman5566 (Hey Guys) 2014-06-22 11:30:12

蛋白質來源真難找
平常一天喝2杯高蛋白
一包costco雞胸肉
早上8顆蛋白
最近高蛋白想減少
開始每天一貫鮪魚罐頭
爬文都說不要吃太多
但到底怎樣算部要吃太多XD

作者: a21xl07 (翔) 2014-06-22 11:56:00

這是在洗文章嗎XD

作者: pipiorange (跑哪就玩哪) 2014-06-22 12:08:00

作者: timmyen (new life) 2014-06-22 12:11:00

看鈉含量吧

作者: JackBaska (Baska) 2014-06-22 12:57:00

鮪魚罐頭除了鈉含量還有含油量,魚肉罐頭保存常用大量沙拉油或其他油浸泡來維持風味跟防腐

作者: Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭) 2014-06-22 13:06:00

鮪魚罐頭要過水會比較好

作者: lovdkkkk (dk) 2014-06-22 13:07:00

我是吃鯖魚罐頭, 全聯三罐只要 87, 湯去掉再泡水半小時然後和 50g 大燕麥片或 10cc 芝麻油一起吃

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-22 13:51:00

論營養價值的話沙丁魚罐頭大勝啊

作者: Jsin (Jsin) 2014-06-22 14:21:00

吃到肚裡有海哭的聲音

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-06-22 18:55:00

想減少不會從原本的減少就好嗎

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-22 19:53:00

我都吃水煮鮪魚罐頭

作者: stopbucks (stopbucks) 2014-06-22 20:53:00

請問沙丁魚罐頭是直接開罐吃嗎？

作者: iceroy (低調低調低調) 2014-06-22 21:10:00

借問下~如果是鯖魚清蒸這樣吃OK嗎???

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2014-06-22 21:16:00

沙丁魚比較少見

作者: kimolpoo (靠站) 2014-06-22 21:44:00

水煮鮪魚罐頭就不用過水了吧

作者: iPhone15 (JeanValjean) 2014-06-22 22:00:00

認真回就輸了

作者: duckie5566 (56å°é´¨) 2014-06-23 01:25:00

有推薦的嗎鮪魚罐頭好貴~~~

作者: NYUSTGod (風大雨大雲科大) 2014-06-23 13:09:00

很燒錢

作者: faway ( ) 2014-06-26 12:46:00

水煮罐頭就很好處了了阿

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