[問題] 腰痛 m86684686 PTT批踢踢實業坊

作者: m86684686 (bear) 2014-06-23 09:21:13

事情是這樣的，
小弟最近開始做很紅的核心訓練及仰臥起坐，
如
https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0
但每次做完隔天腰就不太舒服，
剛開始只有做影片那種才會，
現在連做仰臥起坐也會，
想請問這樣是正常的嗎?

作者: iscpupu (璞) 2014-06-23 09:40:00

受傷了，去醫院叫救命

作者: ChinaDogman (支那狗人>.^) 2014-06-23 10:18:00

暑假到了

作者: shadeel (123) 2014-06-23 10:40:00

有病痛去問醫生不是很正常的思考嗎

作者: tissotlove (おいしいおさけ) 2014-06-23 10:49:00

我做核心運動一輪隔天是全身痠痛，休息一兩天後慢慢好不曉得PTT高手們是一樣嗎?

作者: Spartan117 (士官長) 2014-06-23 10:51:00

可能你之前沒什麼運動不然應該不至於全身酸痛

作者: a21xl07 (翔) 2014-06-23 10:55:00

不正常，會痛該去看醫生不是上來找鍵盤醫生的，會痛代表動作有問題，板上有分享捲腹心得，有看過了嗎?

作者: m86684686 (bear) 2014-06-23 11:52:00

因為之前都不會這樣... 在想是不是因為變胖的關係

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-06-23 12:27:00

不是的操作的原理都要以不去製造疼痛為出發點這個優先級很高比效率更高去找PT看不知道你工作型態怎麼樣應該是坐式生活前幾篇好像有版友分享哪裡有好的PT...你可以爬文找找看找不到忘記標題是什麼棘上肌那篇站內信站內信跟裡面分享的版友要要看

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-23 12:56:00

會痛要去看醫生。。。。

作者: m86684686 (bear) 2014-06-23 21:07:00

感謝f大確實是坐式生活為主

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-06-23 21:18:00

我也是坐式生活它會減少脊髓曲度http://ppt.cc/93SS圓肩也是都是文明的生活習慣容易導致的訓練可以惡化也可以一定程度的逆轉或保健諮詢好的PT 應該對你很有幫助

繼續閱讀