[討論] 健美 vs 健力練法比較 jaysuzuki PTT批踢踢實業坊

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-06-30 20:24:02

https://www.youtube.com/watch?v=2Y9bIjw7vfw
與之前那位參加健力比賽的製作者是同一位
按照他的說法，似乎健力練法對於肩膀是比較安全的
而下背脊椎的疑慮，是否如他所言的呢?
目前進入練最大肌力期，但還沒學習過健力推法，想嘗試看看

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-06-30 20:45:00

大概創造了新的力量傳遞方式吧匪夷所思

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-06-30 21:20:00

這個影片好長喔不過感覺他蠻用心的影片可以直接選時間http://blog.huayuworld.org/wups/8013/2012/04/26/112073

作者: aataipei (路人) 2014-06-30 21:24:00

下背脊椎的確不會受到壓力，那個彎曲不是刻意的，是身體挺出來，且要腳繃緊踩地，自然會有個小小的弧型自從學會這個推法以後，我就回不去了 XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-06-30 21:33:00

沒人指導或護槓最好用輕重量慢慢抓感覺不然像我衝3rm以內的重量一不小心就炸胸了

作者: Carmelo (Melo) 2014-06-30 22:03:00

作者: JohnnysPower (囧尼) 2014-06-30 22:55:00

這個姿勢直接讓我想到俄羅斯蘿莉XD

作者: orznge (歡雅) 2014-06-30 23:19:00

其實我覺得很自然就會變這種姿勢耶屁股夾緊氣吸飽肩夾貼緊下背自然就這樣了

作者: ht0813tw (中華米腸) 2014-07-01 00:12:00

我也是自然就用B姿勢了，核心會繃比較緊@@

作者: iscpupu (璞) 2014-07-01 01:31:00

如果你純粹要練胸這個動作反而讓你無法孤立

作者: downmix (當密施) 2014-07-01 09:01:00

並不是創造新的力量傳遞健力幾乎都是這樣做才推的重

作者: Serichad (嘩啦啦) 2014-07-01 16:23:00

B姿勢+1 肩膀不易受傷

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