本來以為是正常酸痛
禮拜四的訓練之後
禮拜五還能讓我繼續爵士鼓的訓練
禮拜六開始我的手就不太能打直要自己去板
禮拜日昨晚貼了貼布，剛睡醒還是頗痛不能打直，盥洗之後好多了但還是痛才能打直
現在是肌肉還是筋的問題呢
我應該去推拿嗎
推拿之後會延遲肌肉生長嗎
而且臺中大里好像沒有中醫推拿開店。。

48小時DOMS 休息,伸展,按摩,熱敷 快好之前會轉成一種癢癢的爽感