[問題] 起床起床重訓？ kingofptt PTT批踢踢實業坊

[問題] 起床起床重訓？

作者: kingofptt (我要成為廢文王) 2014-07-26 18:03:23

最近習慣睡起來作完重訓洗澡出門
覺得精神不錯但感覺有點力不從心
不知道是心理因素還是真的對身體比較有負擔
好像聽說通常重訓通常下午作會最好
因為早上起來後到下午身體的肌肉比較拉開了
下午作重訓好像比較好也比較不會受傷
若一大早起來作重訓會不會對身體負擔太大？
因為筋還沒有拉開且對一大太激烈運動對心臟負擔太大？

作者: iamhappyQ (___) 2014-07-26 18:09:00

試過早上重訓上班會超累

作者: eFsS (扶搖子) 2014-07-26 18:33:00

我是覺得力氣真的有差...

作者: aszx05123 (小小豬) 2014-07-26 18:35:00

借問，下班後晚上八點重訓九點就算睡八小時，隔天起床還是會很疲憊，這樣該怎麼改?

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-26 18:39:00

肝醣存量不足，練前就該熱開啊三樓，可以試試ZMA。不然稍微減一點，7小時試試

作者: RichLowkey56 (The Monster.) 2014-07-26 19:38:00

想請問一下如果重訓完吃飽飯都想睡，是體力太差嗎QQ

作者: lelu (樂路) 2014-07-26 21:32:00

任何人吃飽飯後都會想睡啊..因為血液從腦部流往肝臟

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-07-26 21:59:00

應該是胃吧 = =

作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-26 22:10:00

我都一大早起床就去耶反而覺得比較有精神XD

作者: aszx05123 (小小豬) 2014-07-26 22:25:00

ZMT是什麼? 七小時有試過超累....

作者: Spartan117 (士官長) 2014-07-27 01:06:00

練完補充碳水化合物

作者: halflord (路人) 2014-07-27 16:02:00

三樓，我也會這樣醫生說晚上運動身體會持續亢奮很久

作者: unionsavior (Crosis) 2014-07-27 22:21:00

起床有氧精神才會好吧 @@

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