[問題] 有沒有可能重量加重可是肌肉不會變大?? ilikebimmer PTT批踢踢實業坊

[問題] 有沒有可能重量加重可是肌肉不會變大??

作者: ilikebimmer (好冷) 2014-09-11 20:46:24

我的練法是總數都在40~50下
每次練都會增加一下
一直到差不多9下 5組的時候
重量就會往上加五磅
就變成5下 8組 , 最後撐個2下或3下
不管大肌群小肌群 , 我都是這樣練
我想問的是
有沒有可能這樣重量加重
肌肉還是不會變大?? 就是只有力氣變大
大小不變這樣.........
如果這樣的話該怎麼辦??
以上謝謝

作者: aataipei (路人) 2014-09-11 20:50:00

養雞的事...不是很懂.......

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-09-11 20:55:00

有可能阿運動表現不僅是單部位肌肉還有肌肉整體協調性還有肌肉中運動神經的運用度#1K1346EO 你可以參考一下這篇

作者: Spartan117 (士官長) 2014-09-11 21:55:00

這樣不好嗎

作者: tierrals (T艾菈) 2014-09-11 23:14:00

感受度剩過一切。重沒用。動作不到位。練胸練到手。抓感

作者: airphone 2014-09-12 00:37:00

還要肌肉要變大,重訓日熱量攝取一定額外要增加

作者: acgotaku (otaku) 2014-09-12 02:11:00

重量應該是漸減組數維持效果才好呀漸增刺激沒這麼大

作者: iori9100 (呵呵) 2014-09-12 09:37:00

越來越重到後面身體沒力容易練歪

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