最近練囚徒健身, 肩膀的部分目前靠牆倒立卡在40秒左右, 卡住已有一段時間了
網路上也查不太到有系統性的方法
想請問這裡有沒有練過體操或者倒立的巨巨,可以分享進步的方法, 謝謝.
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2014-10-28 05:06:00你有嘗試用手指抓住地板的感覺嗎?你是想靠牆倒立更久，還是想能做到真正的倒立?
作者: art216169 (guest) 2014-10-28 09:33:00
你的伏地挺身有練到六再來倒立嗎??他說明有說要過再練還有偷吃步方法 就可以把重心往頭稍微移動 這樣手可以稍微稱久一點
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-10-28 10:03:00我離牆練了半年才成功...慢慢增加難度 持之以恆!
作者:
phiky (上邪)
2014-10-28 11:14:00倒立第二式還蠻重要的
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-28 13:19:00
多練而已..這是一個神經適應性的東西
作者:
wed3qla (阿川)
2014-10-28 19:51:00聽你說卡一個月感覺你是以為越快升級越好
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-28 21:09:00我之前去體操社 倒立都馬兩分鐘起跳 超血汗的...QQ
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2014-10-28 21:40:00如果只是要離牆，跟肌力沒啥關係重點是平衡跟手指控制身體的感覺