作者:
cigxm (不想當備胎 >_<)
2014-11-09 07:20:25小魯弟的腰力一直很差 想練一下腰力
不過 請不要叫我做仰臥起坐
因為仰臥起坐這種捲曲身體的動作 很容易傷到脊椎
小魯弟很討厭做仰臥起坐
想請大家推薦一下斷練腰力的訓練動作
謝謝大家
你坐的仰臥起坐不是標準的吧? 上腰有起來45度就好了
作者: cal980 (X) 2014-11-09 08:49:00
要進步又怕受傷 卻不先檢視自己動作正不正確 先噓再說
作者: sinmo (sinmo) 2014-11-09 08:56:00
看完我也想噓
作者:
SLKII (No Pasa Nada)
2014-11-09 09:34:00參考囚徒健身,做舉腿
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-09 10:17:00我完全不做仰臥起坐
作者:
Marino (馬利諾)
2014-11-09 10:33:00斷開魂結
作者:
windigo (貪婪)
2014-11-09 10:45:00你這種魯蛇ㄈㄓ只能當備胎中的備胎
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-11-09 12:23:00..................
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-09 12:43:00
我教你 吊單槓 把腳抬起來 但太高級了你大概做不來
作者:
a21xl07 (翔)
2014-11-09 15:22:00偷噓@@
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2014-11-09 15:26:00交女朋友 不過我看你還是乖乖做仰臥起坐難度比較低
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-09 15:33:00被幹快點交男朋友
作者:
HIHINO (Ricky)
2014-11-09 15:50:00姿勢不正確要去學習正確姿勢,而不是逃避.........你不覺得大家都在做的動作只有你脊椎會受傷很奇怪嗎?這也討厭那也討厭怎麼有辦法進步?
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-11-09 16:33:00從你發各種奇奇怪怪又自憐的文 實在不曉得你在幹嘛
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-09 16:42:00
Plank
作者:
face5566 (face5566)
2014-11-09 17:23:00別釣了 噓就對
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-09 17:44:00為什麼考試還忙著鍛鍊腰力辣幹快去唸書啦 考上變溫拿在練我知道 找藏馬鍛鍊妖力
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-11-09 18:50:00原來要找藏馬XD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-09 19:39:00小嚕快點兒去唸書 別在簽到又回去睡覺
作者: blc1101 (Grace) 2014-11-09 20:03:00
藏馬有說吃得營養跟適度運動喔！
伸手牌的還是繼續當備胎吧要讓自己更好，連搜尋都不肯?好歹也拋個東西吧
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-09 22:15:00作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-10 00:10:00
法克大真的對魯叔很有耐心
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-10 02:28:00
F K大真有愛心
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-11-10 09:03:00認真回，跆拳道
作者:
windigo (貪婪)
2014-11-10 13:13:00法客大救大叔