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[問題] 想增加肩膀活動性

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2014-11-08 15:59:59
小弟肩膀的活動性與穩定性有些差距
目前已知道穩定性可以做外旋的動作
這部份也已經在加強中
不知道活動性可以做些什麼伸展與訓練？
主要是想加強前深蹲肩部的穩定與靈活 @@a
作者: searoar (暗坑大豆)   2014-11-08 16:10:00
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作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2014-11-08 16:32:00
感謝！
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