[問題] 想增加肩膀活動性 X911098 PTT批踢踢實業坊

[問題] 想增加肩膀活動性

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-11-08 15:59:59

小弟肩膀的活動性與穩定性有些差距
目前已知道穩定性可以做外旋的動作
這部份也已經在加強中
不知道活動性可以做些什麼伸展與訓練？
主要是想加強前深蹲肩部的穩定與靈活 @@a

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-11-08 16:10:00

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作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-11-08 16:32:00

感謝！

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