[問題] Bradford Press X911098 PTT批踢踢實業坊

[問題] Bradford Press

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-11-13 23:39:31

無意中發現這個增加肩膀活動性的動作
https://www.youtube.com/watch?v=GEk3HtY9dCg
不知道有沒有巨巨練過這動作?
或著能從影片中看出些重點否？@@a (揣摩中)

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-11-14 14:08:00

以他的壯度，你可能要拿更輕的槓。有另一種方式是拿槓片繞環的，活動性更大

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-11-14 15:16:00

對齁我還是做環繞好了 3Q

作者: Jackiechou (看看唄) 2014-11-18 09:01:00

請問槓片繞環是怎麼做呢？

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