→ iscpupu: 康。我是增肌減脂差開的忠實擁護者。 12/10 21:21
→ iscpupu: 吃不到基代原本就是一種策略。而增肌減脂本來就是不同的 12/10 21:23
→ iscpupu: 階段性任務。 12/10 21:23
推 fukyou: 高分解的環境對一些神經退化性疾病 還有代謝上高危險的足 12/10 21:39
→ fukyou: 群 倒是有好處 分解的價值 並不會比合成低 12/10 21:40
→ fukyou: 細胞如果損壞 最好的方法是拆掉 弄新的 這是最棒的維護 12/10 21:41
→ fukyou: 如果沒辦法分解 就是累積損壞 12/10 21:41
→ sghs53gh413: 增肌減脂同時進行是一件非常非常非常困難的事 12/10 23:24
→ sghs53gh413: 最好是專心先做其中一件事，等成功了再回頭做另一件 12/10 23:25
請問減脂週期是吃到基礎代謝以下對嗎?
如果在減脂週期 需不需要照樣進行重量訓練
很擔心重訓的肌肉 在減脂週期很久沒練 恢復增肌時訓練 又會出現延遲性疼痛
有重訓在減脂周期的運動、飲食建議作法嗎?