※ 引述《evilang (我要變辣媽！)》之銘言：
: 我是女生
: 今天終於有時間去參觀彰化健身房
: 跟老闆娘聊了一下
: 老闆娘說因為我一個禮拜只能練1～2天
: 所以可以讓我3900練2年
: 真是佛心來著
: 練的時候老闆娘會教
: 一次去教7個器材、循環練習
: 但我有疑問的是
: 當走到槓鈴的時候
: 老闆娘說女生是要練線條的，不用練槓鈴
: 但我的認知上女生練有重量也是很好的
: 因為我想增肌擁有人魚線
: 不知道哪種說法比較正確呢？
: 不知道有沒有也在彰健練的女生呢？
: 詳細的教法又是如何的呢？
: 謝謝指教
以前在彰健練過一陣子
老闆娘的概念是
不管你有沒有想要使用槓鈴來訓練
他都會使用機械式的器材先讓你熟悉幾個大肌群控制
一般來說有七個器材然後練四周左右
他就會再把課表更換
然後再四周
等到你完成了之後
對於大肌群的控制感也會好很多
這時候你就可以請大嫂繼續教你槓鈴等等的動作
大概是這樣，參考看看吧
大嫂人很親切，多問就對了