[問題] 這個該怎麼練? EhaoE PTT批踢踢實業坊

作者: EhaoE (howe) 2015-05-07 17:32:52

目前手邊沒有其他練腹肌器材
地板又很髒...只剩這可用
我每次起來都不覺得肚子有練到...
想請問各位大神
正確的使用方法和姿勢
就是它!!
http://i.imgur.com/PgzlUiS.jpg

作者: hiphoprover (浪子) 2015-05-07 17:38:00

關鍵是"捲腹"，不然很大的機會是腰部出力

作者: ccufcc (皮卡波) 2015-05-07 17:41:00

躺在上面做仰臥起坐呀

作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-05-07 17:47:00

什麼!?我以為這是練脖子的

作者: h12312312366 (爾康) 2015-05-07 17:55:00

不然腳的位子可以踮高點

作者: a2600491 (123) 2015-05-07 18:12:00

這個捲腹背不要靠到很簡單吧

作者: EhaoE (howe) 2015-05-07 18:42:00

背不要碰到護墊的啊?

作者: jacko0107 (jacklantern) 2015-05-07 19:09:00

可以試試看八分鐘電腦人我覺得在沒負重的情況下會比較有用不然就是背別碰到墊子有點拱起來

作者: lesfu (拉茲夫) 2015-05-07 20:10:00

躺地板就好啦

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