[問題] 到底澱粉該怎麼吃 okokdf PTT批踢踢實業坊

作者: okokdf (湛藍密碼) 2015-05-11 17:53:56

如題
well，我查了些資料
澱粉是身體能量來源，也是消耗的熱量主要來源
可是有些說法，食用太多澱粉類食物，會容易屯積體脂肪
Fitness版甚至有許多減量食用澱粉的概念。澱粉類食物會提昇血糖，然後胰島素...
所以，關於澱粉類的觀念是??

作者: ALegmontnick (豫) 2015-05-11 17:59:00

應該不是"許多",是"少數特例"

作者: jbluebox (peace,ok?) 2015-05-11 18:05:00

難道食用太多蛋白質就不會屯嗎？

作者: Dext 2015-05-11 18:16:00

看來你需要一本生化課本吧

作者: WADE0616 (哇) 2015-05-11 19:59:00

查了些資料那你有查更多資料嗎?

作者: iamin1q84 (...) 2015-05-11 20:47:00

要吃多少澱粉要看目的跟運動量

作者: rayneasd (萊特寧) 2015-05-11 21:16:00

麻煩你再查一下關鍵字GI值...

作者: silentgiant (而今而後) 2015-05-11 21:42:00

嗯..我的目的是增重減脂應該怎麼吃呢

作者: kulishin 2015-05-11 21:57:00

適量的全穀根莖類可以幫助脂肪在體內代謝

作者: Kimilulu 2015-05-11 22:27:00

時間要對，種類要對。查一下GI值，這是影響體脂的關鍵

作者: iamin1q84 (...) 2015-05-11 23:01:00

增重跟減肥分開吧

作者: yeahwazzup (RAY) 2015-05-11 23:55:00

板上查威力大的飲食調配分享文吧。用作者搜尋"6666"。

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2015-05-12 02:15:00

用智齒吃

作者: wiloveyou (姥姥) 2015-05-12 05:45:00

拿秤量著吃

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