https://goo.gl/mdvsR7
先附上影片
這是5 X 5的最後一組
重量約是80 KG 是我的體重
自己覺得好像姿勢還不是很標準 槓沒有辦法很貼腳
然後做完以後肩膀接近鎖骨的凹陷處會有一些痠痛
不知道是不是肩頰後收不夠的關係
請大家小力的鞭
謝謝
天啊，你那個不叫收啊你那個叫自殘，練久了斜方肌很有可能拉傷
作者: Jsin (Jsin) 2015-05-13 14:09:00
斜方表示: 80kg而已 輕輕鬆鬆
作者:
s93ao4 (乃妹)
2015-05-13 14:59:00所以練完隔天斜方會酸痛是不正確的嗎
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-05-13 15:31:00為什麼預備時原po背幾乎是平行地面？身體側面看都快呈現９０度了
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2015-05-13 16:10:00直腿硬舉?
作者: Jsin (Jsin) 2015-05-13 16:42:00
??他這樣小腿會太直嗎0.0 我看candito跟lilliebridge 一起槓小腿就已經垂直地面了啊
作者: icha (.......................) 2015-05-13 17:05:00
跟身材有關吧~我自己是會在彎一點~也不知道正確與否.可能我比較矮小
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-13 17:51:00槓片墊太高 感覺不需要墊
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-05-13 18:41:00這樣幾乎90度的預備姿勢，會受傷嗎!?
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-13 19:02:00
你這樣的姿勢有感覺到大腿後面繃緊嗎？
作者:
jbluebox (peace,ok?)
2015-05-13 19:13:00鍵盤判斷原po是手長加上墊片的關係 所以小腿比較直我覺得是OK的
作者: frostshots (魔fuck使者) 2015-05-13 23:21:00
墊高所以還沒蹲下去就碰到地 鍵盤認為應該還好
作者:
TiauEX (跳)
2015-05-14 00:02:00我也覺得屁股很高 都快站立了