[問題] 增重粉 GLBM PTT批踢踢實業坊

作者: GLBM (.)(.) 2016-03-23 14:45:21

各位巨巨好
想問一下增重粉這個東西有沒有使用過效果如何
因為住外面現在一天吃5餐(08,12,14,18,20固定進食) 吃的很累也只能吃外面
想靠三餐加增重粉還有乳清這樣趕快把體重衝上去(目前173,62,體脂肪約14-15%)
一個禮拜四天健身房(一背，二腿，四胸，五腿)

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2016-03-23 14:50:00

體脂也沒多低，不需要

作者: ginhow520 (夜空中最閃亮的星) 2016-03-23 15:23:00

呃多吃碳水比較實際

作者: eric5438 (haha) 2016-03-23 15:53:00

我麥當勞吃一餐就1500大卡輕鬆增重增脂

作者: s859012 (老人) 2016-03-23 16:22:00

吃燕麥片或五穀粉這種看得到原型的食物，選我正解

作者: x4068 (x4068) 2016-03-23 16:50:00

認真回去看willie版主的文裡面有教你算增重需要的熱量還有營養

作者: fatty02342 (PotatoMan) 2016-03-23 17:53:00

可以列入攝取養分的方式之一，但建議還是要了解一下營養學。

作者: GLBM (.)(.) 2016-03-23 18:21:00

謝謝各位建議

作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2016-03-24 01:17:00

吃高熱量還不容易要吃不高熱量才難

作者: conference (LastManStanding) 2016-03-24 02:05:00

健身最重要的是能維持同一飲食習慣運動習慣持之以恆你確定今後可以每天都這樣做就做吧

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