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[問題] 健身的強度

作者: xji4cj8 (帳號多人使用)   2016-03-26 14:51:03
如果當天是練胸
會照課表操完就好
還是一定會操到一下都再也做不起來
一般人都是怎樣的呢
閒聊下
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)   2016-03-26 14:58:00
我練胸腿背都是做完熱身組就開始用85%RM做到力竭
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2016-03-26 15:14:00
照課表 一禮拜練六次 每次維持訓練品質 不受傷為原則
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-03-26 15:50:00
超多篇講過這個了
作者: ZACK5566 (ㄏㄠˋㄎㄞˇ)   2016-03-26 15:58:00
六次會太多嗎
作者: ck1158 (小鹹)   2016-03-26 15:59:00
照課表 硬操會讓後面課表走不下去
作者: gaymuscle (muscle man)   2016-03-26 15:59:00
害羞你猜
作者: barsax (把薩 XD)   2016-03-26 16:13:00
照課表+1 不然會影響隔隔天的練習品質啊
作者: chien0832 (Steven)   2016-03-26 16:19:00
沒課表...感受度為主...
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2016-03-26 16:22:00
操完之後會再用輕點的重量操到沒力
作者: a28200266 (陣雨)   2016-03-26 17:09:00
照課表
作者: hochopin (阿喵)   2016-03-26 21:35:00
我練胸都不用槓鈴握推 改用滑輪做下拉,並且補一些划船的動作, 做起來跟練胸有九成像
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