作者:
brianlife (brianlife)
2016-04-12 20:54:01https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hMFPjY_iw8s
http://youtu.be/UEjioUYFARU
想請問各位高手們看的出這兩個動作細節的差異嗎？
這問題疑惑我很久了
一個離心時保持肩胛下壓，一個離心時肩胛就鬆了
我看健身房的教練是教肩胛要保持下壓，可是網路看到很多影片似乎都
沒做到肩胛保持下壓，其中不少高手自拍的影片也是這樣
而自己保持肩胛下壓，感覺背闊出力很少，都吃到背中間的力量
反而肩胛放鬆時，感覺比較能用背闊出力，到底這小小的細節差異
有什麼影響嗎？還請高手解答喔，謝謝！
作者:
dada90120 (dada90120)
2016-04-12 22:22:00疑問幫推
你可以試試拉到最底的時候停一下，然後上去的時候慢慢
作者:
brianlife (brianlife)
2016-04-12 22:40:00最大的疑問是肩胛需要一直下壓嗎？因為健身房的教練非常強調這點
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-12 22:53:00不需要唷~道理跟深蹲膝蓋不過腳尖一樣~~ 矯枉過正
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-04-12 23:22:00為了行程更長吧
第一個是關節相關假說，肩胛骨是穩定關節，活動關節是盂肱關節。第二個是避免菱形肌跟中斜方過度活耀，所以肩胛骨可以有一點移動空間。２者各有各的支持者，我是選擇後者。
我只知道就是想辦法往下拉...越拉越重，代表有進步這動作運動傷害非常低,不會有傷膝蓋傷背的問題,爭議也少
應該是說，新手放鬆肩胛後，下個動作沒辦法馬上從背啟