[問題] 組間休息 willy20631 PTT批踢踢實業坊

[問題] 組間休息

作者: willy20631 (Skrillex) 2016-05-04 01:45:17

請教各位巨巨，組間休息的時間是否可以做非當前肌群的訓練?
例:槓鈴划船組間休息時去訓練核心?
飛鳥組間休息去練腿?
一周練4天，一四背腿核心二頭，二五胸肩核心三頭
一個部位做12組，想把時間壓在90分鐘做完，
但做完都很累，請問這樣好嗎?
另外請教各位巨巨是如何跨出做非機械式的動作第一步呢?
小弟剛踏入健身一個月。還請各位巨巨賜教，謝謝。

作者: deltarobot (翻出來比大隻小隻啊) 2016-05-04 02:37:00

休息就休息幹嘛還去做其他部位......你90分鐘做不完強度應該不高不然就是做太多組

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-05-04 06:38:00

當然可做superset 超有效率又可提升訓練總強度

作者: aqua1013 (懸馬) 2016-05-04 07:13:00

是沒什麼不可以啦，只是要這麼忙喔？

作者: bcool (bb) 2016-05-04 07:19:00

可以但會想死

作者: wadevs14161 (Ch0choco) 2016-05-04 09:19:00

胸肩一起練手應該會超類八

作者: satokun (satokun) 2016-05-04 09:41:00

可以不互相影響就好

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