作者:
hugovan (我是呼狗文)
2016-05-03 23:46:42哈囉小弟最近才剛開始接觸
照著精華區的新手教學先開始強化肌耐力的部分
我每次去都做
腿推
Lat Press down(wide grip and close grip)
機械式腹肌訓練
三頭下拉
W槓二頭
啞鈴胸推
各20下 5組 組間休息一分鐘~一分半
但這樣子持續了兩周後
一周大約去五-六次
發現越做人越來越沒力
常常有時候連20下5組都做不太完
請問是否要改成部位的肌耐力訓練或是繼續撐完呢?
感謝各位巨巨回覆