[問題] 伏地挺身手肘打直問題？ LiYiKang PTT批踢踢實業坊

[問題] 伏地挺身手肘打直問題？

作者: LiYiKang (= =") 2016-05-05 21:42:02

大家好，小弟最近剛開始練伏地挺身，看了版上許多文章，自己也調整了目前比較適合自
己初學者的姿勢，比較大的疑問是伏地挺身起來時，手肘到底要不要打直？打直整體做起
來速度比較慢，也容易累，像版友說的姿勢對速度慢比較有效果，但小弟如果打直感覺有
種每下硬撐上來然後咖咖的感覺，不知道怎樣的做法才是比較適當的，懇請各位不吝指教
~
很抱歉我用手機打的，怕傷眼……謝謝各位

作者: ng130016 (豪~) 2016-05-05 21:55:00

打直傷手肘

作者: MITjuching (CP3亞洲代言人) 2016-05-05 22:03:00

藉此篇想問一下板上的大大請問精華區有關各種重訓方式的正確姿勢嗎？有的話請問在那個分類找不太到

作者: kevin40294 (kyuan) 2016-05-05 22:04:00

打直不就休息了麼？怎麼會比較累

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-05-05 22:20:00

不要鎖死

作者: neilman (~混血兒~) 2016-05-05 23:02:00

大方向，打直但不鎖死，適用90%以上的基礎重訓。

作者: hank780420 (hank) 2016-05-05 23:51:00

你卡上去主要承受重量的就從肌肉變成你可憐的關節了啊

作者: LiYiKang (= =") 2016-05-06 00:56:00

謝謝大家我了解了~

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-05-06 02:55:00

長知識…

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-05-06 07:04:00

鎖死是我當兵偷懶時的做法

作者: sweettaiwan (貿貿) 2016-05-06 17:20:00

快的慢的都做會比較好喔！

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-05-07 08:08:00

不打直=half rep但是不鎖死

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