各位健身板板友大家好
小魯小時候因為諸多原因
簡單來說就是先天不良後天失調
最慘到每天拉肚子
導至腸胃吸收不佳吃再多都一樣
雖然長的高高的但是卻很瘦
一度BMI值掉到過輕的區域
曾是人生中的一大煩腦
以為可能就這樣一直像竹竿一樣過活
機緣下使用益生菌治好了天天拉肚子的問題
正常三餐下體重也沒變過一直維持一定的值
後來想要增重開始每天做一休的tabata
就一些深蹲、伏地挺身、仰臥起坐之類的
沒想到一段時間後BMI就回到正常了
屢試不爽
開始每禮拜固定時間去健身房重訓
(一進去大家都好壯有點嚇到了)
到現在BMI值已經在20以上了
身形也明顯壯了起來
但是!!!!!!!
小魯的肚子在以前瘦的時候
是吃飽飯時才勉強平坦
如今平常它有點小凸
吃飽飯時更是凸起像小丘
(還以為可以任我大吃大喝QQ)
在健身房對於腹部沒有太多訓練
就是仰臥起坐20下3輪
肚子明顯酸酸的感覺
不過隨著體重變重
我肚子很容易餓吃得也變多了
想問為啥肚子會越來越大呢明明都有在運動健身的說
是對腹部訓練不足嗎?
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢?
還是單純是吃的問題?
有請各位大大解答了感謝!
整篇文只講到上個世紀的BMI...可以聊聊這個世紀的
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-05-18 00:22:00吸收變好+大吃+重訓，此乃熊族養成套餐，沒啥問題啊
作者:
sw2321 (東東)
2016-05-18 00:27:00三分練七分吃 感覺上你可能都在亂吃東西 可以分享你一天
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-05-18 00:47:00噓一休
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-05-18 00:53:00這就是叫變胖
作者: wiihwu (wiihwu) 2016-05-18 01:02:00
節制 不然別想奢望太多了
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-05-18 01:04:00沒道理阿 社團分享的照片都超正的
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-18 01:36:00
吸收變好了，不要再像瘦巴巴時隨意大吃特吃，習慣要改，不然就是變胖而已，看過中廣型肥胖嗎，就是四隻正常，只胖個大肚子，沒啥原因，就是吃太多變胖，脂肪堆積你的基因喜歡在肚子。
別管BMI了... 在健身界BMI是一點屁用都沒有的數據腹肌也不要再練仰臥起坐了...都什麼時代了還在仰臥起坐
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-05-18 07:40:00沒爬文...
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 08:26:00就吃太多啊
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-05-18 09:05:00肚子別太操 怕越練越粗 幫補血
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-18 09:06:00單純吃太多
作者:
HyperFury (煞卍乂鳳凰騎士乂卍氣)
2016-05-18 09:06:00噓一休，建議:你想要消肚子就必須在每天吃體重x2公克蛋白質情況下，保持少油少糖少鹽的飲食。而且重訓後接30分鐘有氧。要做的只有上面三件事情。記得多喝水
作者: ts0821 (想要度假) 2016-05-18 09:20:00
可以去看看館長談腹肌的影片..你這篇的觀念幾乎全錯....
作者:
or2104 (TimmyQQ)
2016-05-18 10:02:00又是一休
作者: po0968 (哈魯) 2016-05-18 10:37:00
可以貼去一休那邊問啊，那邊不是常常有成功案例，可以去問我為啥肚子變大了
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-18 11:06:00回樓上，那會被正面能量黑單
作者: mabo750166 2016-05-18 11:16:00
沒爬文
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-05-18 11:23:00你看一休 活該變胖胖～
人老珠黃+不懂運動→ 正常 建議把一休部落格看仔細一點 Tabata一天兩次
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 11:37:00那邊更常有受傷案例 推文沒人理吧XDDDD
作者:
g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士)
2016-05-18 11:49:00你沒買瑜伽墊 吃要吃花枝丸滷雞腿阿 亂吃
作者:
labagb (光頭)
2016-05-18 11:56:00吃花枝丸啊
作者:
idareyou (HellTraveller)
2016-05-18 13:06:00我覺得妳只是懷孕了，先恭喜妳，請樓下幫轉灑花版。
作者: wlyen503 (derron) 2016-05-18 13:11:00
反串給推
作者: ReissL (累死囉) 2016-05-18 13:25:00
唉 可憐
作者: cloud1230 ( ) 2016-05-18 14:57:00
恭喜增肥成功哦
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-05-18 15:19:00
有點可憐...
作者:
sbluo (pretty tight)
2016-05-18 16:31:00求館長談腹肌影片連結
作者: smokeweed (包皮外翻像朵花) 2016-05-18 17:35:00
還在一休，醒醒好嗎
作者:
r700000 (HigamEr)
2016-05-18 17:50:00唉，一休這傢伙究竟還要再害多少人
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-05-18 18:07:00這篇值得被噓成這樣？？
作者:
bye2007 ( )
2016-05-18 18:09:00這篇為什麼被噓成這樣？?
作者:
sherrybb (我就是藝術)
2016-05-18 18:49:00誰可以告訴我花枝丸的梗
作者:
h0916 (Paul H.)
2016-05-18 19:21:00加油吧！
作者: edison9311 2016-05-18 19:53:00
還蠻值得噓的啊，就是沒爬文又看和尚
作者: cloud1230 ( ) 2016-05-18 21:24:00
沒正確觀念事小，不爬文事大。
吃花枝丸錯了嗎 大家幹嘛這樣看不起一休 BANANA~~~
作者: icelagoon (RICK) 2016-05-18 21:45:00
大家不要噓一休
作者: o51041 (餅) 2016-05-18 22:14:00
因為你沒吃花枝丸嘛
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-05-18 23:45:00
看一休的影片讓你隔空懷孕了
作者:
sherrybb (我就是藝術)
2016-05-18 23:57:00我自己google出來了,這很多人問過
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-05-19 00:53:00恭喜喜獲麟兒
作者:
yhily (阿拉斯加的極光)
2016-05-19 03:03:00這不噓不行
如何算有在健身？現在一堆佔器材滑手機，一組休息5分鐘的也算健身，把菜單分享上來吧
作者:
TBTLoL (皮皮)
2016-05-19 20:15:00關鍵字一休