平常上有氧課程+慢跑50分鐘
加上早午餐自己做，晚餐偶爾聚餐
目標是瘦回升大學前的體重
（大學四年胖了十公斤）
今天上教練課第一天
（想學器材的使用以及核心肌群）
教練測了我的核心後叫我趴著
之後往我脊椎旁邊戳
（他說只是輕輕的
當下痛到第一次在健身房哀嚎T_______T
他說是筋太硬這要慢慢練
但我還是不了解這是什麼....
另外請問各位巨巨膝蓋上腳伸直會有一坨硬硬的要怎麼消除...覺得那好醜T______T
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-23 18:56:00消除喔...1.整形外科 2.坐輪椅
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-23 19:15:00作者:
wtf426 (Ayn)
2016-05-23 19:33:00豎脊肌
你說要消除的那塊 是股四頭肌嗎.........？有點扯
作者: pictur23 2016-05-23 20:07:00
先說小妹
作者:
cnns (HY)
2016-05-23 20:27:00不忍噓
打石膏恨有效台灣女生的審美觀真的很誇張老實講除了黝黑健壯黑從小打橄欖球打到大的女生,我還沒看過台灣女生腿可以因為"肌肉"而顯得"太粗""不好看"請問你是從小到大的運動代表隊嗎? 如果不是,連一般沒練的男生都不會覺得你的腿 太壯
作者:
kairi ( )
2016-05-23 21:15:00他問這種問題，樓上覺得他是運動員嗎？
作者:
o8Ga (歐八嘎)
2016-05-23 21:29:00根據敘述硬硬的應該是脂肪瘤XD
整形切掉好了，順便把腓腸肌也切掉這樣穿高跟鞋也不會有小腿
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-23 22:19:00
認真，打石膏真的有用，你可以搜尋 大小手 這篇打石膏手整個小一圈
記得之前有個女的就是切掉小腿肌肉然後超級慘 好像在女板有po
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-23 22:37:00練公路車的比較可能有一大陀
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-05-23 23:40:00
肌肉版問怎麼消肌肉嗎？
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-05-23 23:45:00有沒有—天不酸人就會死的卦
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-05-23 23:57:00
你別這樣 真的 我是你爸媽我一定很傷心(我一個孩子的爸了)切小腿肌的我有聽過，胡瓜他女兒好像用切的還燒的
作者:
benjelly (怎麼突然變 本加厲)
2016-05-24 00:27:00作者:
ste (小木)
2016-05-24 02:38:00來肌肉版問怎麼消肌肉
作者: peachbear (peachbear) 2016-05-24 08:47:00
妳需要每天做肌肉放鬆
作者:
skhan (活力元氣)
2016-05-24 09:57:00怎麼消?錢丟出來要消哪就消哪
繼切小腿肌後又有人要切大腿肌了 切完要分享還站不站的起來
作者:
orznge (歡雅)
2016-05-24 12:03:00呵呵
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-24 13:29:00地心引力的關係就是會在那邊,考慮上太空嗎
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2016-05-25 18:31:00
有些東西可以爬文問男友不是無腦問
作者:
cystal (專業代PO)
2016-05-27 11:46:00好恐怖 受傷打石膏還練得回來 切掉根本沒救