各位前輩大家好，最近因為有點運動上的傷害，目前在靜養中，想跟各位前輩請教。
若觀念不對讓前輩們想開罵，請鞭小力一點...後輩會虛心受教的。
文稍長...感謝點進來看的人耐心閱讀..！
上週上完教練課後，回宿舍和有去上團體課然後學滾輪滾法的室友討論(我們不同間)
因表達自己運動完後總是會有下背緊繃的酸痛感，室友很熱心的要教我他的上課所學。
因此教了我一個這樣的動作：
http://i.imgur.com/nIqy0bH.jpg
他說做完之後覺得整個背部都放鬆了。
我在跟著做的當下，並沒有覺得痛，只是這個動作我是把滾輪放在脊椎下方，加上身體往仰，當時覺得有點不太自然，不是很舒服。
後來回想我可能當時身體是放鬆的，其實現在很難記得清楚當時到底是怎樣，只記得不是很舒服。
參考此張有關背部的放鬆方式，是肚子有力氣的撐住，也是我之前使用的方式!
https://goo.gl/sZasrf
遙記去年剛使用滾輪時，看網路上的滾輪教學有提到下背這部分要用力的，但室友學到的方式是上半身是往後的，我想或許只是方式不一樣而已。
而在這種情況之下，肚子有辦法用力嗎？
至少我當時往後躺是無法用力的，有點整個身體鬆掉了...懷疑是因此而受傷...
之後隔天下午大概兩點半左右，上班時站起來突然覺得左後背有刺痛感。
這種刺痛感是我無法彎腰下去拿一手啤酒個刺痛感，因此我認為是受傷了，下午於是就請假回家冰敷背部。
但是受傷的原因，我不確定是不是因為滾輪，因為隔了超過12小時。
上週三剛開始左後背痛的地方是這裡：
http://imgur.com/EVfq2Kz.jpg
這邊疼的時候，包含當天及後續兩天，跟教練報告後就在家裡自行冰敷，也暫時不去自主練習。
大約到禮拜五、六的時候，左臂的刺痛感已經消失，但換成其他地方，如下圖：
http://imgur.com/BMXA9gu.jpg
(大概是屁股肉上面一點那的一塊骨頭附近在痛）
紅圈的這一塊在坐著的時候有種酸痛感，壓到這一塊紅圈的地方，都有種擠壓的不舒適感。
稍微坐久一點就會覺得不太舒服，會忍不住動來動去的，很像屁股長蟲...
現在發文的當下都還是會覺得不舒服。
禮拜六晚上睡覺的時候，有覺得脊椎痛，差不多是下圖的位置：
http://imgur.com/AOVSyvh.jpg
而且這一塊紅圈處，像我現在在辦公室作業，只要身體是一般放鬆使用電腦那樣的狀態時，會覺得紅圈處酸，或是像上一張圖屁股上面那一塊酸。
要挺直身體才會好一點，但挺直身體打電腦撐不了多久還是會累。
總之上週發生後到今天整個人就像蟲一樣，坐都坐不好....
因為以前膝蓋曾經運動傷害過，那時候去看過西醫是說休養就好。中醫其實也差不多就那樣。
所以這次我就沒去看醫生，僅72小時內冰敷、修養以及貼藥膏，到昨天貼屁股上面橫著的那一片時，都還是會很涼...
覺得下背以下到屁股左右，覺得又緊崩又痠痛，想做伸展，但是又不敢亂做，怕越弄越糟...整個很沮喪…
各位大大建議繼續靜養還是有推薦的醫生嗎？
謝謝各位撥冗看完~