[問題] 麻煩各位巨巨硬舉討鞭 cherubangel PTT批踢踢實業坊

[問題] 麻煩各位巨巨硬舉討鞭

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-06-04 12:28:10

各位巨巨大家好
小弟就是個完全錯誤觀念
先練胸臂圓肩又受傷之後
才開始看資料找師傅
最近痛定思痛開始練硬舉跟深蹲
為了怕再受傷 (以上廢話結束)
厚著臉皮上來問一下前輩
有哪些地方要注意改進
附上傷眼影片
https://www.instagram.com/p/BGOBBtlOIYA8fijF8vJtvbj8ujiFHqna-YJGcQ0/
再麻煩大家了
我也想好好練背跟腿啊啊啊啊啊
感謝

作者: zpeople (小黃) 2016-06-04 12:35:00

受傷還要練健力？？機械式不好嗎？？

作者: fuct (添財) 2016-06-04 13:32:00

好眼熟的場地原來是新科

作者: bgtyu789 (憤怒大乾麵) 2016-06-04 13:41:00

槓子，要貼著身體。你重量輕看似沒問題，重量一壓重問題就會出來，下次嘗試用大重量拍影片給大家看比較能找到問題

作者: bcool (bb) 2016-06-04 13:43:00

屁股往前幹

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2016-06-04 13:48:00

肩膀的位置要跟你槓垂直看你好像有點前面

作者: cherubangel (Let's Surf!) 2016-06-04 17:19:00

補充一下三年前傷一點點肩膀後來休半年好了我再多看看資料感謝巨巨有去新科的揪一下啊

作者: windigo (貪婪) 2016-06-05 20:56:00

下槓時離身，重量一高下背就爆

作者: yellowles (klaus H.) 2016-06-07 13:42:00

屁股往前幹！+1

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