我之前連續跑一個月
每天3-5公里
之後雖然沒有瘦
不過看起來有瘦
小腿也有肌肉
不過我希望的是體重下降
尤其是屁股
有沒有什麼比較有效率的方法阿
作者:
cystal (專業代PO)
2016-06-04 13:08:00看你怎樣定義效率
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-06-04 13:19:00抽脂阿
作者:
codyDL (小啾啾號)
2016-06-04 13:32:00請看 一休陪你一起愛瘦身
作者:
bcool (bb)
2016-06-04 13:41:00連續伏地挺身30天
作者:
kaiyoung (plus666)
2016-06-04 14:08:00應該是先爬文比較有效率
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-06-04 14:18:00先團購瑜伽墊啊
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-06-04 14:20:00
抽脂
作者: niniokita 2016-06-04 14:20:00
大概是...把屁股切掉吧
作者: cloud1230 ( ) 2016-06-04 14:35:00
國文文法有夠爛ㄧ
吃的又很少 然後吃不到甜食(頂多有難喝的甜湯)又早睡早起 每個人都瘦了 根本減肥營
TABATA是全運動中效果最差的，還不如用HIIT
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-06-04 15:18:00
不吃最快
作者:
sammoon (sam)
2016-06-04 15:21:00去跟TABATA之父—我們的大一休和尚看齊才對
作者:
albuca (albuca)
2016-06-04 15:22:00東榮牌減肥刀,想瘦哪,就切哪,最有效
作者:
KSHLO (Wunderbar)
2016-06-04 15:22:00跟著一修愛運動XDD
作者: po0968 (哈魯) 2016-06-04 15:31:00
作者:
va12360 (kkk)
2016-06-04 16:23:00沒做功課就上來問
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-06-04 16:50:00一休+1 無可匹敵的世界級減重大師 可望用減重專業得到諾貝爾獎
我去日本健走六天 瘦6公斤 飲食正常 一天約走30公里...
作者:
qImo (qImo)
2016-06-04 22:40:00推文好壞XD
作者:
god829 (一陣風)
2016-06-05 00:31:00三餐都吃花枝丸 每天都來tabata
作者:
foxbite (SyNC)
2016-06-05 11:41:00以推推代替噓噓，加油不爬文胖胖寶貝
作者: hiloway (嚕嚕休) 2016-06-05 14:50:00
是要快嗎，只是要瘦就控制飲食多動是真締
作者:
duonat (貓奴大叔)
2016-06-05 14:58:00現在流行的tabata我都拿來當動態熱身用...熱完開始重訓
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-06-05 18:43:00
大家推都當噓在用r