如題，我小時候大約幼稚園國小那時候因為跌倒撞到椅子腳脊椎骨跑掉一塊過，那時候爸
媽是帶我去國術館喬回去，當時沒有照x光之類的確認有沒有弄好，但是我十多年來也沒
有什麼不舒服的（是有覺得久站腰會痠，但是不知道有沒有關係），我每天做棒式跟伏地
挺身三四年了（仰臥起坐從國中做到大學後來才知道傷腰），但是最近看到網路文章說腰
有受傷
過的不太適合做這兩個運動？
請問各位這是真的嗎？ 那我是不是不應該繼續做啊？
如果是的話還有什麼動作是腰有受傷仍然可以訓練的呢？
先謝謝各位解答了

先看醫生是否真的有傷再做運動吧

既然不會痛了 就用小重量慢慢讓身體適應 慢慢的把重量堆上去

可以去醫院檢查看看 我以前高中時下背受過傷 有時運動就會痛 嚴重點還會痛1 2個禮拜 後來去醫院檢查和看物理治療師後 照X光骨頭沒問題 是肌肉受傷和緊繃造成 治療後醫師說 可以重訓 但最好請教練指導正確動作姿勢後來我覺得受過傷的人還是可以運動的 但跟健康的人比我們就是比較脆弱也比較容易運動傷害 所以最好還是多做功課找專業教練來降低受傷風險

你可能需要身體背面的訓練計畫

你這樣講誰會知道你確切受傷情形是如何? 如果這裡的人隨便回你說"可以" 你就照做? 找個適合的對象評估一下吧 拜託

謝謝各位熱心解答噢 樓上那位我主要是想知道有沒有什麼動作能替代這兩種的 而且我也不知道這兩個動作會對腰造成負擔是不是真的才有此一問的 謝謝你的建議

先去看醫生 好好得做診斷啦 版友怎麼會知道你受傷程度

標題說錯 分類

怎不去問醫生?

我有在診所拍過X光 醫生說骨頭看不出問題 然後我後來去醫院問神經外科的醫師 說我想排檢查（因為我怕除了骨頭以外椎間盤不知道是不是正常的）他覺得我在亂...後來我又掛了另一個神經外科的醫師 他說我長這麼高能有什麼問題 也是沒排檢查給我 我才來問的

去跟醫師問說"我想排檢查"，如果我是你的醫師我會很好奇你想排什麼檢查？醫療不是點菜...

我有說前因後果 但是他們覺得我沒有症狀所以不排給我

你可以跟醫師討論症狀可能的成因跟解釋 反過來跟醫師說要

排檢查 你是比他們更懂你要排哪些檢查嗎？這很容意激怒醫師...

....我沒有指定要什麼檢查 我只是說那可以檢查一下是不是有損傷嗎我也不是沒頭沒尾的說

如果完全沒有症狀，X光也無異常，實在是不知道要檢查什麼除了自費去做MRI實在不知道還能怎麼"檢查"結構上沒有問題，功能上沒有症狀，就先在教練指導下活動如果漸進活動有症狀，就把症狀跟醫師和治療師說如果醫師覺得你正常 網路文章說OOXX 就看你信什麼了腰有"受傷"，每個人受傷又不一樣，死兩個細胞跟斷兩根骨頭又不會同一個標準，如果沒有判斷力還是少看網路文章比較好

....我沒有要網友幫我診斷 我只是說以前有錯位過有沒有什麼沒有疑慮的動作能做的 還是謝謝您的意見因為我那時候肯定是有受傷的 當下是站不直的 雖然喬過以後就好了只是因為是在國術館處理小時候不知道嚴重性如今有一些疙瘩謝謝您噢