大家好~我們住在台北信義區~希望健身教練以附近為主
我男朋友這一年來開始減肥..這半年來開始健身
他身高168體重63體脂16.2
他的體重有下降~他每天幾乎都會跑步跑3公里
然後也會上健身房做機械..只是從來沒有人教過他..
他僅僅上網看一些教學
他除了體重下降..手臂跟胸部都有比較緊實
目前體態是這樣
http://imgur.com/JRFMD42
他每次上健身房,我都會跟他去
可是他對機械其實也沒有很熟
感覺是亂亂練XD
他也一直想找健身夥伴以及能指導她的人..
只是找不太到...
他希望手臂以及胸部和腹部能練出肌肉..緊實一些讓自己體態比較好看
也能夠降體脂肪
8月是他的生日..想說買個10健身課程給他.
讓他之後自己健身知道如何做
不知道大家有沒有推薦的呢，在飲食上也能指導~價格合理的教練
或者有沒有其他建議?像是他要在瘦一點再買課程好?
因為我對這種東西一翹不通
感謝各位