我想請問一般教練課
例如該禮拜上一到兩堂堂
其他時間自己上健身房，教練會開課表(不論基本動作練習 或是改善活動度等等)嗎？
因為我在板橋上課 該教練就教教機器動作 偶爾伸展ㄧ下
也沒告知我平常怎麼練 課表怎麼排...
雖然我自己知道排法 但我當初買課是想有個人帶領入門 一般這種需求的人 不會知道怎
麼排吧？
而且約課也沒有規定，規劃 我想約一個禮拜幾堂都看我
買了二十堂 還剩下十五堂
請問這樣教是正常的嗎？
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-06-25 10:10:00幾歲啦？這種事情自己安排好嗎？
作者:
idqwe (....)
2016-06-25 10:50:00直接要求他教深蹲 臥推 硬舉盡量要求教自由重量，課表什的我覺得上完課再去排都來的及而且youtube就有前輩再教排客表了，不用浪費錢問課都買了就盡量問一些困難動作的要領，太簡單就沒買課價值
每個教練個性教法也不同 好奇原po有先跟教練溝通嗎?
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-06-25 11:04:0015堂都上機械器材，我猜是蔬菜XD
作者:
nk0525 (少跟筋)
2016-06-25 11:41:00平理問題，教練課問教練
為什麼不能教器材？對於沒運動基礎的一開始都教器材很正常啊
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-06-25 13:10:00
之前上過運動中心教練課，除非要求，否則都排器材說肌力不夠不能馬上用自由重量
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2016-06-25 14:20:00請溝通
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-06-25 14:39:00都用空槓 應該還好吧
作者:
idqwe (....)
2016-06-25 15:00:00當然可以教器材阿，但錢要花在刀口上，最難的才需要花錢阿
作者:
Yshen (無)
2016-06-25 15:24:00教練程度夠，新手也可以學Free weight
作者: hovermood (hovermood) 2016-06-25 16:05:00
通常我一個禮拜上一堂，其他時間就是練教練教的動作，動作熟悉了就慢慢加重量，運動完也要伸展按摩。每天練的部位都不一樣，今天練背明天就練手，後天就練腳，偶爾也可以來個有氧。有疑問的地方就多問教練。
新手也可以學Free weight，但有些新手根本連挺胸背打直都做不穩，用固定式器材去穩定整個動作我認為是很合適的
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-06-25 17:03:00
建議教練課時間分散點，自己多去練習才知道問題在哪下次上課就可以針對自己的問題問教練
你應該先知道自己的目標是什麼，每個人目標不同，多和教練溝通，教練和學生各50%的努力，繳錢才有意義，不然只要個大眾的教練印象也不一定會滿意
先靠溝通，表示你想多學一點，不然教練除非很有心他們自然會選擇安全輕鬆的器材帶你練，不過那樣就不叫教練，只叫陪練
一開始我上教練課，有和你幾乎一樣的疑問。後來覺得就是樓上hn大寫得那樣！我換到現在這個教練，一週一堂課，自己練三天好的教練是真的有「教」，所以自主練習的時候要複習練練習的東西很多，時間根本不夠用啊！結論還是要跟教練溝通，不行的就是換教練了。
我之前從來沒做過重訓，從第一堂課到現在教練完全上Free weight，機械式還沒碰過，深蹲 硬舉 臥推 肩推 細節太多太複雜，教練也跟我說請教練課主要就是在教你這些動作的要領，等到你動作都熟練了比較適合自己練。所以有疑問的話直接跟教練說吧！畢竟一堂課真的不便宜，錢都花下去了就不要讓自己抱持懷疑。
作者:
l82479 (慶慶)
2016-06-27 13:58:00如果你是初心者 先用器材學習孤立肌群+感受度 非常正常 沒有任何基礎去學三大動作 受傷了你是不是又要怪教練
作者:
et8810 (小楊)
2016-06-27 23:46:00你要先摸熟動作 不要受傷為前提 姿勢正確 感受度高20堂課 把動作摸熟以後 自己在安排課表~!!加油
覺得如果什麼都不會情況下，把 深蹲硬舉臥推教好，讓人抓到感受度，20堂很難到達。