各位巨巨好，小弟我第一次在這邊發文，如果有不對的地方，還請多指教，小弟因為是職業軍人，八年級生，平常有在做一些基本體能訓練，例如深蹲或是伏地挺身之類的，因為船上空間很小，也沒有重訓器材，所以很難訓練，我想請問版上巨巨們，有什麼方式比較適合在小空間訓練體能，還有軍中的伙食，怎麼吃才可以減脂，瘦掉旁邊兩塊腰肉，感謝各位了，小弟最近已經借掉飲料了。下面附圖，傷眼抱歉。
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