各位大大好
在網路上買了一跳彈力繩
但只有圖解
不是很確定他的主要訓練部位
所以來請教一下
http://i.imgur.com/Y5ifQSv.jpg
圖解（編號由左而右.由上而下）
1-1.下臂前側
1-2.胸
1-3.
2-1.蝴蝶袖
2-2.大腿後側
2-3.上臂前側
3-1.肩膀
3-2.
3-3.大腿前側
4-1.背
4-2.臀部大腿
4-3.小腿後側
先謝謝大家了~^^

4.3小腿??

是大腿後側嗎？

3-2三角？1-3三角and旋轉肌？？

2-1三角 2-3二頭 3-1飛鳥 3-2三頭 3-3股四頭 4-1三角+斜方(也有點像是背的頸後下拉) 4-3小腿+大腿後側及臀4-2應該是背吧

1-3 應該是練外旋肌群的吧3-2 應該類似肩推，不過我做肩推常常不知道該用那發力

謝謝樓上大大回覆