小弟平常的生活作息大概是１～２點睡 睡到差不多１０點
但到下午甚至更早可能就會開始有想睡覺的感覺出現
這段時間如果要做事或健身都得小睡一下或是喝肌酸或咖啡去熬掉
我開始懷疑是我睡太晚破壞睡眠品質
所以我提早到１１點多１２點就寢
但現在好像還是蠻難在這個時間睡著
我會先喝iron dream 有好睡很多
但會一直做夢 做到每天睡覺前都會期待今天晚上會做什麼夢了… 就到每睡幾乎都會做的
等級
起床的時候卻也很難感覺到睡飽的那種舒適跟精神飽滿感
這樣就是代表我的睡眠品質很糟了嗎？
我睡的通常蠻深的 基本上不會醒來 偶爾會因為家人出門吵到我而已
我以前會看自己鬍子的生長速度判斷(聽說睡越好長越快～) 但最近留了一大把鬍子也看
不出來了…
有人能大概分析一下我的狀況嗎！？ 謝謝
作者:
sadlove (不打擾是我的溫柔)
2016-08-01 10:13:00你可以去做睡眠品質的測驗會貼很多東西在你身上幫你偵測
睡眠品質不好的話是會像我這樣一直起床吧，超痛苦 晚上睡覺像睡午覺一樣 格三個小時會自己起床
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-08-01 16:14:00我也很常作夢 聽說作夢代表淺眠
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-08-01 16:32:00去醫院 睡一晚就測完了我看朋友是這樣測的 你去門診問問
作者:
liopei (立入禁止)
2016-08-01 20:09:00REM才代表身體有休息到啊，做夢就是REM時期才會有的事情
對啊 我記得做夢是深度睡眠才會有的…像我淺眠真的就
作者:
boj (代買burberry)
2016-08-01 23:56:00淺眠多夢代表睡眠品質差做夢是淺度睡眠不是深度淺眠跟有沒有醒過來沒關聯性，你問的問題家醫科就可以處理了，還不到神內跟精神科測試其實也不用了
作者:
liopei (立入禁止)
2016-08-02 00:56:00做夢是REM，深度睡眠是NREM stage4，差很多，不要亂講