小弟平常的生活作息大概是１～２點睡 睡到差不多１０點
但到下午甚至更早可能就會開始有想睡覺的感覺出現
這段時間如果要做事或健身都得小睡一下或是喝肌酸或咖啡去熬掉
我開始懷疑是我睡太晚破壞睡眠品質
所以我提早到１１點多１２點就寢
但現在好像還是蠻難在這個時間睡著
我會先喝iron dream 有好睡很多
但會一直做夢 做到每天睡覺前都會期待今天晚上會做什麼夢了… 就到每睡幾乎都會做的
等級
起床的時候卻也很難感覺到睡飽的那種舒適跟精神飽滿感
這樣就是代表我的睡眠品質很糟了嗎？
我睡的通常蠻深的 基本上不會醒來 偶爾會因為家人出門吵到我而已
我以前會看自己鬍子的生長速度判斷(聽說睡越好長越快～) 但最近留了一大把鬍子也看
不出來了…
有人能大概分析一下我的狀況嗎！？ 謝謝