我173/63 體脂沒量過inbody,
家裡體脂計早上ㄧ睡醒空腹 17%
之前PO過照片問版上巨巨，該增肌還減脂？
大家的答案幾乎是「你那起碼25%吧」
「又沒肉」「增肌就對了呀」
不過我還是選擇了減脂.....
因為在這看到腹肌就高潮的世代，
沒有精實8塊肌，你敢告訴人你有練？
尤其是夏天一個不小心去海邊，衣服一脫
朋友用疑惑的表情問「你有在練嗎？」
我承受不了這種打擊.... 所以我目前持續減脂，
冬天再來增肌吧.....
其實你這樣問，心裡早就有答案了吧...
你想減脂！！！只是想找個認同的伴...
共勉之！
※ 引述《efanwpt (efan)》之銘言：
: 因為知道增肌減脂同時進行效益其實不高，所以分為減脂期跟增肌期 !目前已經增肌一
段
: 時間(約4個月)也知道肌肉增加的速度緩慢,但總覺得體態上線條不是很明顯!所以在想
說
: 要改為減脂期還是繼續增肌?如果記續增肌感覺脂肪量會跟著增加!線條是不是會更不明
顯
: ?
: 目前:168/64
: inbody測量 BMI:23.4
: 體脂率:16-17%
: 骨骼肌:31(好弱)
: 我該增肌還是減脂呢？不知道各位巨巨怎麼衡量自己何時增肌 何時減脂呢？