[問題] 停練後要怎麼吃，肌肉才不會少？ wayneho PTT批踢踢實業坊

[問題] 停練後要怎麼吃，肌肉才不會少？

作者: wayneho (怪人) 2016-08-30 11:53:03

各巨巨好，
本魯原先是一週練六天，
但上班旺季，只能一週至少練三天，
本想說就少吃一點，吃更純，可是量了之後發現我的肌肌掉2公斤QQ，
可是照一週練六天的吃法，體重會上升，
請問有沒有吃少肌肉不掉的方法？還是說原本就會掉？
還是我要吃低熱量的乳清，以補我蛋白質的不足？

作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-09-01 11:52:00

不能太晚回耶，關鍵詞都被搶完了

作者: examcia (Jason) 2016-09-01 01:05:00

搜尋「停練」

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-08-30 11:55:00

爬文。新手請爬文

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-08-30 13:04:00

我都吃花枝丸給你參考

作者: lucid1994 (狂電湖人版主被水桶中XDD) 2016-08-30 15:12:00

穿一休的愛與正面能量的壓力褲

作者: yuchi0978 (只愛麥芽糖) 2016-08-30 15:18:00

花枝丸加一

作者: Fedorov ( ) 2016-08-30 15:22:00

搞不好只是肌肉含水跟肌糖掉而已

作者: luvya (反過來走走) 2016-08-30 15:43:00

爬文關鍵字是？

作者: efanwpt (efan) 2016-08-30 17:03:00

好像只會爬文耶沒其他台詞了

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-08-30 18:27:00

羞哥的超能量發泡飲

作者: darkline2005 (DK) 2016-08-30 21:05:00

你只會爬文就乾脆不要說

作者: async (非同步) 2016-08-30 21:27:00

好多老手喜歡叫人爬文

作者: mcb123 (mcb) 2016-08-30 22:00:00

因為裝老手可以掩飾他們不懂的東西

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-08-30 22:50:00

吃花枝丸喝發泡碇每天穿壓力褲跳4分鐘tabata

作者: hiu (閉關自守) 2016-08-30 23:16:00

幫推一下整天開口閉口要別人爬文的就不要再出來廢話了

作者: efanwpt (efan) 2016-08-31 00:08:00

真的成天都爬文那就不用發言了

作者: jim31837 (....) 2016-08-31 00:12:00

還不簡單體重維持肌肉量就不會降了會掉肌肉量的根本原因是掉體重掉體重就是吃太少

作者: DATION (昊仔) 2016-08-31 02:08:00

喝乳清喝到吐(誤

作者: surf1979 (Wayne) 2016-08-31 08:40:00

請問練六天跟練三天的吃法有甚麼不同?

作者: lucid1994 (狂電湖人版主被水桶中XDD) 2016-08-31 11:19:00

身穿壓力褲左手拿花枝丸右手泡杯發泡錠再來一個愛與正面能量包準你肌肉不會消

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-08-31 11:22:00

熱量赤字減重的話肌肉多多少少都會掉去調整到熱量平衡

作者: KMarx (Praxis) 2016-08-31 12:10:00

清忠加油

作者: LoveA7X (權限不足) 2016-08-31 12:25:00

別以為爬文真的沒幫助至少你手指的小肌群會練到

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