各位巨巨晚安
小弟習慣穿慢跑鞋做重訓
然後接著慢跑30分鐘
目前在跑stronglife 5x5
所以每次重訓都會做到深蹲
昨天跑去做足測
發現我跑步時腳內旋不足
需要穿具有緩衝的慢跑鞋對腳比較好
但有看到文章說深蹲跟硬舉需要穿硬底的鞋
可以幫助姿勢穩定
但小弟目前力量還沒有很大
之前測深蹲跟硬舉大約是1RM 90kg
請問這樣的話穿軟底的鞋子會影響到深蹲及硬舉的穩定嗎?
作者: LuHandsome (Guapo) 2016-08-31 21:09:00
我都穿慢跑鞋(唯一的運動鞋)重訓 蹲140左右 從沒壞
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-08-31 00:14:00會
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-31 00:15:00底不要太軟的都還好腳底不會滑來滑去就好
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-08-31 00:20:00寧可赤腳
作者:
skhan (活力元氣)
2016-08-31 00:25:00會晃啊 除非你是黃立行
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2016-08-31 00:25:00
會，而且慢跑鞋的壽命也會變短唷建議買一雙舉重鞋來訓練深蹲
作者:
skhan (活力元氣)
2016-08-31 00:29:00召喚……任務(0/1)
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-08-31 01:14:00哪裡買的到舉重鞋 可以試穿的
我踩壞一雙慢跑鞋，鞋底被壓扁還是買個訓練鞋或舉重鞋吧，你都做到90KG了買個硬底的成績變好、也不用怕鞋子不穩、壞掉
adidas專賣店可以去逛逛,他們架上有類似重訓鞋的產品但好像不是那種健身專門在用的,我不太確定,但可以去參考基本上也是硬底 腳跟有加厚這樣,款式還蠻好看的可惜我的腳型和adidas八字不合,他們家的鞋子我都不合腳
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-08-31 08:47:00
慢跑鞋真的太軟 也可以試試平底鞋富發、星星牌
剛入手inov8，覺得還不錯穿，售價3500還不算太貴
作者:
ccl007 (.......)
2016-08-31 10:04:00超級大! 如果已經練到1BW以上的都要考慮買適合鞋子除非你就想固定1BW~1.5BW這樣就好 健身房健美派巨巨就如此
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-08-31 10:27:002.5倍體重一樣可以啦, 看離自己的極限多遠, 看訓練目標
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-08-31 11:29:00我都穿慢跑鞋蹲，槓子加自己體重200，鞋子尚未壞。