[問題] 蛋白質差別 a0972273089 PTT批踢踢實業坊

作者: a0972273089 (syty1127463) 2016-09-04 17:36:11

蛋白質有分成動物性、植物性完全蛋白、不完全蛋白
以喝豆漿、吃麵包、麵線、穀物的方式來補充蛋白質
是否同樣的蛋白質含量，對比肉類、乳清會造成的效果會有所不同?

作者: stranger0702 (卑鄙的外鄉人阿) 2016-09-04 18:50:00

利用率的問題吧

作者: Dudley (Collins) 2016-09-04 18:58:00

google" dietary protein bioavalability index" 就有你問的答案至於濃縮跟分離乳清的差異你可以找水肥FB八月底的文

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-09-04 19:07:00

全蛋100，利用率最高又便宜，CP值高牛奶90 、肉類約80、米75、大豆60、花生43

作者: eric5438 (haha) 2016-09-04 19:27:00

但是吃素還是可以練超壯～

作者: ken812025 (右名) 2016-09-04 19:38:00

吃素又超壯樓上大大可分享那位巨巨的照片之類的嗎

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-04 19:43:00

同樓上,摒除打要藥的吃素外國人(非惡意),國內好像還沒看過素食巨巨

作者: eqc (嘎烏) 2016-09-04 19:56:00

吃素肚應該可以練的很壯吃素肚可以練很壯吃素肚很壯吃素壯

作者: stranger0702 (卑鄙的外鄉人阿) 2016-09-04 20:03:00

肚

作者: n180 (n180) 2016-09-04 20:09:00

素食蛋白質的問題在於胺基酸分佈不是那麼完整尤其是亮胺酸

作者: mark7931 (盅禓) 2016-09-04 20:12:00

德國的Patrik Baboumia

作者: maxim20xx (阿撐) 2016-09-04 20:16:00

樓上那位超威慈悲的力量

作者: fm18562 2016-09-04 21:32:00

幾年前玩單槓很紅的Frank Medrano就是吃素的

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-04 23:49:00

對素肚的執著令人驚嘆

作者: examcia (Jason) 2016-09-05 00:01:00

https://youtu.be/PFOZlvouY7M其實素食也有練很壯的，關於健身俗話說的好，三分練，七分吃，剩下九十分佛曰不可說。人家吃素練的大是他的事，背後的東西你沒看明白，要站在科學的角度去看，不然這個吃素的跟你們說你們鄉民沒一個練的比我大都聽我的就對了你也要聽嗎？

作者: soraka (索拉卡) 2016-09-05 02:56:00

樓上如果館長吃素的話大概會有一堆人聽

作者: HyperFury (煞卍乂鳳凰騎士乂卍氣) 2016-09-05 07:39:00

如果可以吃蛋奶素，還有雞蛋乳清可以補充exam大，要變那樣也是要靠類固醇才有辦法，不過還是很猛

作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2016-09-05 11:25:00

之前新聞才有自稱吃素變猛男被爆打藥

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