請問一下，最近拿坡里烤雞特價199,如果拿來當蛋白質攝取的來源，不吃皮的話，是否會攝取過多的脂肪？

少油已是錯誤的觀念，為何天天怕攝取脂肪

算你一整天吃了多少脂肪阿

超好吃...

挺油的倒是真的XD

脂肪過量還是有差吧 總熱量真的完全不用算嗎！？

我都拿costco的烤雞來吃

超好吃+1 我都不點比薩 點這來吃

乳酪蛋糕最好吃！

吃個一個禮拜烤雞難道體脂就會上升10%? 別鬧了

如果你不吃，體脂肪就不會上升嗎

昨天買了6塊一桶，好吃是好吃，但醬料真的太鹹了

好！今天就吃這個！

真正肥胖的原因是醣類，不是肉類

不吃皮的話Ok

脂肪吃多不會胖，醣類吃多必胖

樓上是說即使總熱量一樣 吃脂肪不會胖 醣類就會胖？請教原因和知識來源~

http://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet樓上這篇給你參考

熱量的觀念需要修正，很多人卻還是拿舊觀念死不放

其他攝取量正常 吃過量油跟吃一點油會一樣？

謝謝w大另外c大不是不接受新觀念，是你沒提供知識來源的話很難讓人信服啊~

可以去多找一些Low Carb High Fat看看吧吃油會胖是傳統的錯誤觀念去書店買一本"令人大感意外的脂肪"那本書裡面都有reference，修正一下自己的錯誤觀念你對於吃油會胖的觀念，你又看過幾篇reference跟大家都一樣，人云亦云，孫云云

ok感謝分享，另外我也沒說吃油會胖，不知道你在嗆什麼意思？當然你也沒義務分享啦，還是感謝你

你擔心吃油過多不是就怕胖嗎？ 不然你問這幹嘛？

麻煩你看清楚，我是問一樣熱量的前提下，脂肪不會胖，醣類就會胖？也是想請教你知識的來源，你當然沒義務回答但也不用在那邊嗆吧

我這輩子 這一個多月 攝取最高的油量還瘦了5公斤 你說吃油會不會胖？我並非有意嗆你，我是嗆少油的觀念是錯誤的雞肉100g大約有15g脂肪23g蛋白質 自己去算熱量總數超你的熱量加總理論多吃當然會胖，但這是有問題的理論實際上身體產生的各種生化反應，可不是用加總熱量就對死抓著熱量加總理論去思考飲食，只會得到錯誤的結果

嗯我知道，所以我承認我是來伸手要相關資料的，哈哈，感謝分享的書，有空會去找來看

現在所謂的新觀念到了明天也有可能變成你口中的舊觀

真的超好吃+1

我比較喜歡21世紀

是玻璃心嗎？難怪越來越沒人想分享

愛吃就買回來吃阿 變胖又怎樣 減掉就好了

好ㄘ

w那篇是跟高醣高脂比 但高醣高脂在幾乎任何觀念或研究裡都是最糟的組合 假設是高醣低脂呢？中醣低脂高蛋白呢？若有其他參考資料可能會更清楚點

想知道低醣高脂的營養素分配到底怎麼算@@沒有要到生酮的程度的話

不好意思 我不太懂 上面大大所說的是攝取過多相同熱量如果是澱粉(醣）比油脂更容易胖？

同等熱量下,過量的糖相較過量的油,前者血糖震盪幅度更大且胰島素分泌容易過量,導致更易胖,簡單來說這樣子

同意樓上，不過熱量學派會說這是一樣的。對我來說熱量的量不重要，重要是什麼來源的熱量不同來源營養對身體產生的生化反應的結果，這才重要。單純看熱量加總的理論，新一代營養學批很大看一堆人整天去算熱量就覺得很浪費時間....

所以請教c大，以您這種LCHF的方式進食，即使每天攝取超過TDEE500大卡甚至以上，都還是得到減重的結果嗎？

你可參考上面w大的reference有人以身試法LCHF的飲食，除了減重，還有能夠降低很多疾病的風險

齁呷

很好奇，所以只有高碳水會使人增重，而在低碳的前提下即使你狂吃高油脂的食物都還是會減重？阿東西咧？全部都拉出來了嗎？？

超出的熱量太過頭還是會胖,低碳只是種工具,沒那麼神

上面w大的連結，LCHF的結果還是體重上升阿那篇連結的文寫的超簡略 對象基代?運動量？只寫LCHF吃超多然後只多1.7kg，其他主要是在講HCHF增的超多

有烤雞嗎 我只看到炸雞

不過拿坡里烤雞頗鹹就是了，吃個兩支就得狂灌水

我都吃肯德基...

聽說日本大力推廣那位猝死了 我只能說抓好熱量吃什麼都一樣 只是要肌肉就是要蛋白質

樓上 他猝死原因根本不是生酮喔

結果我的疑問史考特的書裡就有寫啦！