[問題] 一週訓練問題（每次僅40分鐘來排） brasstb PTT批踢踢實業坊

[問題] 一週訓練問題（每次僅40分鐘來排）

作者: brasstb (目標ing) 2016-09-30 22:40:14

爬了文後發現有各式各樣的菜單
但是也出現了一些問題
我的狀況是一週可以練六天～
但每次都大約只有40分鐘左右可以運用
原本我是打算
六天就排六個不同部位（例如胸.背.腿.二三頭.核心.肩）
但是有些人提到休兩天再練最好
所以有人建議：胸-背-腿-休-胸-背-腿
好像兩種都有人再練
所以想請問～
這兩種練法結果有什麼差異呢！？
困擾很久～拜託大家幫我解答一下
感恩
謝謝

作者: licklabium (76600ferio) 2016-09-30 23:49:00

你可以試試環式訓練法，特別適合時間比較少的人唷

作者: brasstb (目標ing) 2016-10-01 10:14:00

好～～我來查看看～～感謝

作者: sodas500i (想吃什麼，你請客) 2016-10-01 12:30:00

5x5 瘋牛應該也很適合你

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