原來水肥才是護航護最大的館粉！！！
https://youtu.be/96xq__8vXgA
等等下課就去健身房硬舉
練脊椎爆裂之術
某c擋的住又一波水肥硬舉潮嗎？

最後一句蠻靠北的

就各家各派，爽就好，用老二能舉800公斤，誰敢嗆。

#是圓上背 #不是圓下背喔

新登場，好精彩

會不會也打臉館長教學影片

闊背肌往前突才能最穩定也不浪費功率.學到新世界惹 0.0重點是他有說他教學生都是這樣教,而館長對初中階的教學影片基本還是都是說上背要打直

我上背也不會全打直耶 但練了這幾年也沒腰痠也都有練到hip hinge也就沒改過來了肩胛收起來應該就可以了

某C快上~

胸椎本來就比腰椎適合活動 身體構造是很聰明的

那群國手自己也知道館長的方式是對的吧？只是利用館長的名聲想紅

就第一拉跟健力拉的差別 科班出來還不謙虛ㄏㄏ

利用館長名聲 lol 館長雖然絕非空有虛名 跟國手比就算了吧 他自己也沒那個意思

K兄腦補嚴重

話說圓上背這件事之前水肥哥好像就提過了？

如果有人讓我免費設櫃，我當然也會變粉粉

大人的世界好複雜

樓上那什麼腦殘邏輯 他花多少時間引進台灣 花多少心血 賺幾毛錢？不懂就閉嘴 他都已經在賠本賣了 你只剩一張鍵盤？

見人數人話見鬼說鬼話 館長不是最會

館長還是世界級格鬥選手 那些國手敢來挑嗎

說是護航也言過其實，一年半前剛接觸健力，主流就已經是如何在肩胛穩定的前提下最大化利用闊背肌了，這勢必導致上背微曲，拿舉重式硬舉來打健力的臉也很莫名奇妙，健力式硬舉就單純的硬舉，你的肩關節沒有多餘的工作了，對舉重來說他只是動作的起始點，為了完成抓舉或挺舉，礙於生理因素，試著做看看頸後肩推，就知道原因了，不同訓練目的，就有不同的訓練方式，槓鈴是無辜的

圓上背，不可圓下背早就說過了。館長僅腦在知道矛頭指向他後，開始說J也圓背………館長和水肥替台灣運動帶來很多正面且正面的東西，P先生少在那邊酸

全國制霸

影片末端有提到說練健康的當然是中立比較好 圓背是一種方式 容我幫水肥哥註解一下 用雙面刃來解釋圓背似乎更

影片中說超過360公斤的選手幾乎都圓背，那低於360公斤還是維持脊椎中立吧

酸到人家女兒的傢伙也沒多高尚啦 賠錢生意有人做? 好笑

好一點 至於運動的目的為何 那就因人而異了

PttCraft你是第一天知道水肥哥這個人哦？沒看過他po帳單？

一休又創新帳號？

大概擋到他財路吧 水肥哥貢獻是眾所皆知

舉重選手跟格鬥選手挑格鬥幹嘛 各有所長阿

水肥哥真不愧是健身界公道伯 尊重包容友善

板主PttCraft反串我 可以直接桶了吧

館黑真的很好笑

靠北假休哥不反串了

明天馬上來練硬舉

一休XDDD

羞董還沒進化到硬舉吧？ 前面站個人練二頭?

國手真的沒什麼名

因為台灣的國手門檻比舉重大國的低很多自然成績跟競爭就沒那麼激烈 國外一個量級可能就兩三個 又是用傳統練法自然不可能練出怪物等級的

覺得多數只是射後不理想看館長脾氣起來的人啊

館長太猛拉 國手根本搞笑

可憐，為了挺網紅，不惜作賤國手，這年頭就是沒錢沒人格

西門夜說也是國手

為什麼說作賤國手？腦殘粉的言論不用理他們就好，國手的專項一定是更紮實

因為他還要靠在館長的館內賣器材啊～

借問健力也有什麼傳統練法嗎？

推

某人由愛生恨啊XDD

有在想這影片什麼時候會出現，嗯…反正我怕死

昨天館長直播有說:水肥在館內寄賣還要開發票,所以還是自己找水肥團購吧 :)

水肥跟486一樣，商業架構早已經不需要實體店面了

樓上內行