[討論] 大家討論一下這個深蹲動作 skypons PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家討論一下這個深蹲動作

作者: skypons (低調) 2016-10-29 20:38:48

本來是閃靈樂團在自己的粉絲業上分享這位外國亞裔的訓練影片
原因是訓練時聽他們的歌(暮沉武德殿)
https://www.facebook.com/chthonictw/videos/10154030779257503/
個人覺得的點是:
1. 下去底段臀部晃動太大
2. 上抬部分膝蓋內旋
各位覺得呢? 請大家不吝給予指教，謝謝!

作者: jim31837 (....) 2016-10-29 20:45:00

一個妹子能蹲1.5倍體重5下沒啥可嘴的了XD

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-29 20:47:00

圓背都可以了，隨便啦~~

作者: NoWashing (你好~ 我叫免洗！) 2016-10-29 21:12:00

硬舉近130。這妹子很強！

作者: rhd (-D) 2016-10-29 21:17:00

感覺下背很酸

作者: afflect (Mr.Q) 2016-10-29 21:17:00

完全借力方式的

作者: circlelee (三項) 2016-10-29 22:17:00

低槓深蹲沒超過1.5倍的人，是不是應該全部閉嘴？

作者: Grecie (容) 2016-10-29 22:21:00

核心...

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2016-10-29 22:23:00

好我閉嘴我都聽好奇先生蹲, 難怪低槓蹲不好

作者: circlelee (三項) 2016-10-29 22:30:00

高槓2倍以上也可以講話^^有人就是認為自己沒蹲的夠好，不能評論看她的instagram有人竟拿館長的影片給她，要她學習去看她的其他影片，她低槓深蹲姿勢多標準還有參加健力比賽

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-10-29 23:14:00

我只覺得某c要閉嘴

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-10-30 00:00:00

覆議樓上

作者: Yshen (無) 2016-10-30 00:24:00

奢摳力你不要亂刮鬍子

作者: kickdog 2016-10-30 00:54:00

是ㄧ直想刷存在感好讓人認同喔？

作者: HIHINO (Ricky) 2016-10-30 00:54:00

沒什麼阿, 就是重量對他來說太重了就這樣! 輕一點就好了

作者: commerce 2016-10-30 01:45:00

低槓只有瘋子選手跟傻子跟風才練根本沒功能性

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 01:58:00

那你只做徒手蹲亂練亂罵的是不是先閉嘴？整天誤導版友之前連選手的專項訓練都能批評你高槓照之前說的先動髖你要負責物理治療費膩？還是你是物理治療業者希望促進經濟繁榮？？？

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-10-30 07:07:00

一看就覺得腰好酸= =

作者: circlelee (三項) 2016-10-30 08:16:00

低槓沒功能性的理由在那?一堆人說低槓傷腰，沒功能性…低槓腰的壓力反而比較輕，可蹲更重比較難的是手的位置，對肩肘，腕壓力較大高槓身體前傾太多變早安，低槓較能承受前傾

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-30 08:36:00

啊你就先動髖啊變早安怪高槓逆

作者: GLBM (.)(.) 2016-10-30 08:40:00

circlelee我之前照你方法受傷了可以找你領1000嗎？

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-30 11:12:00

又有人在那邊髖髖髖老目，就說過ptt上講話不用負責，要是照某人說的練，練到殘廢也不用賠，只能自己QQ哦

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 11:55:00

低槓吃下背高槓吃膝蓋這你都不知道？還是你又背高槓在那邊先動髖了？

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-30 12:15:00

回樓上，有人徒手負重不分，要他分高低槓太殘忍了，我看他lowbar搞不好也直接坐到底哭哭

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-10-30 15:02:00

推閃靈

作者: Fedorov ( ) 2016-10-30 17:23:00

我覺得我可以指教完畢

作者: ck1158 (小鹹) 2016-10-30 17:41:00

我覺得低槓沒有功能性幹嘛練這個論點非常薄弱練健身有多少人是專項運動員？如果連1%都不到那其他99%的人為什麼不能主張自己想練低槓

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-30 19:14:00

低槓最近好多人背喔健工超多背低槓的去年我只看過一個背我覺得低槓功能性很強啊很多人低槓都能承載更多重量也能避免過多的骨盆移動通常是人都會想進步的吧？想蹲更重所以背低槓也沒錯他懂得自己的方向就好只是蛇口李講的比較極端跟知識偏少多給他一點包容心ㄅ

作者: Xx689xX (陸八玖) 2016-10-30 19:30:00

bryan你收服的壺鈴怪記得調教一下啊又出來講奇怪的話低槓不就是為了要突破自己pr 又不是壺鈴怪拿壺鈴甩甩

作者: Spartan117 (士官長) 2016-10-30 20:33:00

我覺得功能性這三個字已經快要沒功能性了

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-31 10:00:00

為什麼低槓可以減少骨盆移動，應該是增加吧？

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-31 11:42:00

我自己做的時候是幾乎沒動的因為我高槓是ATG或是前蹲

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-31 11:45:00

這樣好像倒果為因了，就是因為低槓ATG會嚴重屁股眨眼所以才很少人這樣練(除了鬍子哥跟上面的蛇口李)高槓ATG小眨，低槓半蹲不眨=>低槓不會眨這結論怪怪

作者: circlelee (三項) 2016-10-31 11:52:00

拜託，我有說我低槓ATG嗎？拜託我做ATG主要是利用壓力來拉伸活動度用的那跟低槓大重量，不能混為一談就算低槓atg屁股眨又怎樣？你扛輕一點，有什麼問題嗎？我也在健身房被巨巨唸姿勢不對，說我腰會受傷問題是我是低槓，不能單從高槓的角度來看同樣重量，我用高槓，就覺得腰、膝受力很大，難起用低槓就覺得輕鬆一點，只是手肩部會很緊繃，不太舒服如果架槓的問題改善，我可以再蹲更重上去

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-31 14:01:00

我沒說你不好啊，都跟鬍子哥擺一起了

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-31 14:53:00

因為以我低槓蹲到的高度是不會BW的～所以造成W大的誤會惹QAQhttps://youtu.be/ieHmZ4uM6go低槓ATG我只看過他做蛇口李你跟他是同一個人ㄇ？而且徒手深蹲ButtWink很危險你還負重壺鈴王都講得聽明顯你不如他RRRRR

作者: tropotato (tropotato) 2016-10-31 15:33:00

jesse norris也常常低槓到底啊這種東西別受傷就好辣還有別亂用功能性這個詞好嗎蹲更重不叫功能性ZZzzz

作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2016-11-01 10:25:00

我只覺的這妹子好正

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