想請問各位健身高手們，關於肌腱炎的問題。
小弟我前幾個月狂做伏地挺身和重量訓練（一個禮拜大概5天都在練習），8月中旬不小心
弄傷左肩膀肌腱。
剛開始不以為意，有去小診所復健吃藥，大概斷斷續續治療。
直到9月底才正視自己肩膀疼痛問題，開始積極治療（狂跑診所電療熱敷）過程中偶爾肩
膀還是會感覺到疼痛。（例如：抬頭頭部往左旋轉90度）
最近已經復原良好，醫生也教導我一些簡易的伸展動作讓我把筋給拉開。（醫生說是我左
肩膀的筋過度使用，導致筋整個硬化）
於是到目前為止，小弟偶爾還是會想活動筋骨（投球、游泳等等...）但是隱隱約約還是
覺得肩膀沒有完全康復。雖然肌肉已經不再像當初
轉
個脖子就會造成疼痛，不過運動的過程中還是會覺得肩膀脹脹的，或是肌肉癢癢的。
因此想請問各位，肌腱炎大概要隔多久時間才會恢復到近乎像是健康的狀態呢？（小弟已
經積極治療1個多月）
麻煩請專業的各位替小弟解惑，謝謝！

小弟鍵盤治療師不覺得電療熱敷是積極治療想好就找治療所評估比較有機會

認真做復健跟治療 不要三井壽

要去做自費的啦 痊癒後記得加強 後三角 菱形肌 旋轉肌

找物理治療師 復健科效果有限 肩膀真的要小心！

嗚嗚嗚等等又被說迷信物理治療 唉

肌腱韌帶這種軟組織血流少都好很慢的啦..一個都月?這種受了傷，要不痛至少都兩三個月以上起跳的然後要運動請作用不到受傷地方的運動，否則就會修復的速度追不上損耗的速度，永遠好不了積極治療我要推一下"增生療法" 自己Google吧自費的

切勿盲目狂訓練，忘記給肌肉休息時間！

可能不會好了

電療、熱敷會好？ 跟安慰劑差不多的療效