[問題] 重訓後頻繁抽筋算正常嗎? guavataro PTT批踢踢實業坊

[問題] 重訓後頻繁抽筋算正常嗎?

作者: guavataro (新的生活) 2017-03-31 00:28:22

大叔我只要一段時間沒運動然後再重訓訓練的部位都會抽筋
這次體重實在太重所以第一次請一對一教練
但也是依照他開的菜單我照做但最後幾乎每個部位都快抽筋
但教練說我太過頻繁要我去看醫生
他的意思說負荷過重頂多痠痛不太會抽筋@@ 這跟我想的不一樣
做仰臥起坐我也是10多下後腹部感覺積成一塊狂抽痛不欲生
因為我真的覺得就是脂肪太多肌肉少鍛鍊所以依但負荷過重
自然就會抽筋不曉得我這觀點對嗎?
還是真的要去看家醫科?有點太小題大作

作者: hawkartie (artie) 2017-04-01 01:05:00

去看醫生

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-31 00:35:00

先從飲食下手重訓中可以補充能量平常補充維他命加強有氧肺活量心血運輸力看醫生也不是不行擔心就去就診吧醫生也會有好建議的

作者: cosy (笑看人生) 2017-03-31 01:17:00

請多吃香蕉

作者: popgames (Roger that!!!) 2017-03-31 03:50:00

應該補充維生素D

作者: zpeople (小黃) 2017-03-31 08:21:00

去好市多買阿鈣來吃吧

作者: scats (黑貓趴趴走) 2017-03-31 09:03:00

如果你動作用甩的也很容易抽筋

作者: hunder31 (骨灰級阿宅) 2017-03-31 12:17:00

我也覺得是缺鈣補點鈣吧

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-03-31 13:07:00

維他命 B群吃一吃應該會改善肌肉缺養分跟你討債而已

作者: drizz8526 (Drizz) 2017-03-31 15:57:00

運動完也不要一次大量飲水慢慢分次喝

作者: musclebear (黑熊) 2017-03-31 16:32:00

重訓前吃香蕉

作者: steven211 (默) 2017-03-31 21:25:00

很會抽筋有可能是體質容易抽筋也有可能你太放縱自己了

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-04-01 09:59:00

香蕉鈣片結案按到噓....等我CD完補推

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-02 15:54:00

除了電解質問題，也可能是暖身不足、運動後伸展不夠

繼續閱讀

[問題] ON 香草乳清味道fuc [心得]頸後肩推 | 世界上最危險的訓練動作 (中文字幕)alan1231005 [交易] 售迪卡儂長槓，槓片(已售出)maxddm [問題] 關於家用器材huabandd [問題] 有關肩關節囊活化術的壺鈴重量一問horsedog5566 [問題] 硬舉討鞭mo81109 [問題] 關於Tdee跟基代lovewindsi [閒聊] 認識新朋友卻有點尷尬ct992002 [徵求] 少量乳清Mio1204 [閒聊] 分享一些體操選手的身材照mglt1412